Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh

Trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề xa lạ đối với nhiều bà mẹ bỉm sữa. Vài tháng đầu sau khi em bé chào đời, đa số các mẹ phải đối mặt với việc thiếu ngủ, cơ thể chưa hồi phục, thay đổi hormone và quan trọng nhất là chăm sóc em bé. Công việc không hề dễ dàng này dẫn đến tình trạng quá tải, căng thẳng, nếu không xử lý kịp thời có thể gây ra hậu quả khó lường.

Là một hot mom được yêu thích, sở hữu hơn 2 triệu người follow trên Facebook và Instagram, Trang Lou cũng đã từng trải qua tình cảnh như vậy. Hiện tại, Trang Lou đã có hai nhóc tì cực đáng yêu là bé Xoài (5 tuổi) và bé Dừa (4 tháng tuổi). Cô cho biết sau khi sinh con trai đầu tiên đã bị stress rất nhiều, thậm chí chỉ biết khóc suốt thời gian đầu vì quá căng thẳng, thế nhưng đến em bé thứ hai, Trang Lou đã có kinh nghiệm cho bản thân và vượt qua giai đoạn này khá suôn sẻ.

Bà mẹ hai con đã đưa ra cụ thể 3 phương pháp giúp các mẹ bỉm sau sinh xử lý căng thẳng cô đã áp dụng và thấy hiệu quả như sau:

1. Chăm sóc bản thân

Con gái Võ Hạ Trâm mắc bệnh nhiều trẻ sơ sinh gặp, nguy hiểm thế nào mà khiến mẹ mất ăn mất ngủ?Đọc ngay

Điều nghe tưởng chừng như hiển nhiên này thực ra lại không hề đơn giản. Sau sinh, các mẹ bận trăm công ngàn việc, nào là hút sữa, cho bé ăn, ru bé ngủ... thành ra đôi lúc các mẹ đã quên đi việc phải chăm sóc sức khoẻ cho chính bản thân mình. Chăm sóc bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý.

"Ăn uống đủ chất giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Sau khi sinh con các mẹ không nên đặt nặng vấn đề giảm cân, chỉ tập luyện nhẹ nhàng, không quá sức. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú nên các bà mẹ nên chú ý điều này", Trang Lou chia sẻ.

Trang Lou luôn chăm sóc bản thân nên cô vẫn cực xinh đẹp trong thời gian ở cữ.

2. Sử dụng sự giúp đỡ

Trang Lou đưa ra lời khuyên cho tất cả các mẹ rằng đừng cố trở thành super mom và ôm đồm mọi việc, nếu được hãy nhờ ông bà, bố mẹ hoặc người thân, đặc biệt là từ chồng.

"Ngày trước có Xoài, mình và chồng chăm em bé theo kiểu cùng thức hoặc cùng ngủ. Thế nên có những hôm em bé ngủ không ngoan thì cả 2 đều mệt mà cũng không giải quyết được vấn đề. Bên cạnh việc luyện cho em bé ăn ngủ đúng giờ thì hai vợ chồng mình còn phân chia thời gian chăm con để có thể nghỉ ngơi một cách hợp lý", cô đưa ra kinh nghiệm của bản thân.

Tùng Sơn luôn giúp đỡ bà xã rất nhiều trong việc chăm con.

3. Dành thời gian làm điều mình thích

Việc ở nhà suốt trong một khoảng thời gian quá dài sẽ khiến các mẹ rơi vào cảm giác bí bách, ngột ngạt. Vậy nên trong thời kì ở cữ, tranh thủ lúc con ngủ, các mẹ nên làm điều bản thân yêu thích như đắp mặt nạ, dưỡng da, đọc sách, nghe nhạc, xem phim... Bên cạnh đó, các mẹ không nên giam mình ở trong nhà, thi thoảng hãy ra ngoài hít thở không khí để cơ thể được cung cấp năng lượng mới, sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.

Hành trình làm mẹ vĩ đại nhưng cũng cực kì gian nan, vậy nên trong thời kì sau sinh nếu gặp các vấn đề như căng thẳng hay mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường. Bởi vậy, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng tìm kiếm giải pháp phù hợp để giải toả áp lực và tìm thấy niềm vui trên hành trình nuôi dạy và chăm sóc con cái.

Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm

Sau khi sinh xong, cả thế giới của người mẹ thu nhỏ lại đúng bằng em bé, chính điều đó có thể khiến mẹ gặp stress.

1. Chăm sóc bản thân

Con gái Võ Hạ Trâm mắc bệnh nhiều trẻ sơ sinh gặp, nguy hiểm thế nào mà khiến mẹ mất ăn mất ngủ?Đọc ngay

2. Sử dụng sự giúp đỡ

3. Dành thời gian làm điều mình thích

Tự Long kể chuyện đưa vợ đi đẻ khiến dân tình cười mệt, vào khu đẻ "không dám nhìn ai vì ai cũng như... thời tiền sử"

Em bé mang tên này hứa hẹn sẽ khỏe mạnh, sống với lòng chân thành và tử tế, có đạo đức tốt

Những hot mom Việt trước ống kính xinh đẹp bao nhiêu thì ở bên con lại "đậm chất bỉm sữa" và xuề xòa bấy nhiêu

Cha mẹ vô tâm có thể đẩy con gái vào vùng không an toàn

Năm 2025 sẽ mang đến cho 4 con giáp này sự hanh thông và giàu có, đắc tài đắc lộc ngay từ 3 tháng đầu

Nửa sau tháng 11 đến đầu tháng 12, 4 con giáp này đắc tài đắc lộc, thuận lợi từ công việc lẫn tiền bạc

Sao phim "Sex and the City" 55 tuổi vẫn trẻ đẹp vượt thời gian, có 6 bí quyết cực dễ học theo