Nếu là người thường xuyên quan tâm đến nền giải trí Kbiz thì hẳn bạn sẽ biết đến cô nàng Umji (GFriend). Umji từng bị dân tình mệnh danh là "idol xấu nhất lịch sử" là bởi hồi mới debut cô sở hữu vóc dáng mũm mĩm, gương mặt to bè không mấy thanh thoát thu hút. Điều này thậm chí còn khiến Umji bị dân tình ném đá, chê cười đến mức cô sợ sệt, xấu hổ, luôn nép vào phía sau các thành viên khi trình diễn.

Tuy nhiên sau đó Umji đã nhanh chóng lột xác từ idol xấu nhất lịch sử thành mỹ nhân xinh đẹp, vóc dáng thon thả, gương mặt thanh mảnh thu hút người đối diện. Màn lột xác của Umji chính là 1 trong những màn F5 đáng chú ý nhất của các idol Kpop trong thời gian qua.

Mới đây cô đã chia sẻ bí kíp giúp bản thân có được nhan sắc xinh đẹp, lột xác như hiện tại chính là nhờ việc: Giảm cân.

Cụ thể nữ idol nhóm GFriend chia sẻ: "So với hồi em nặng nhất thì bây giờ em đã giảm được khoảng 8 – 9 kg. Mọi người đều nói em xinh đẹp hơn khi xưa và đã vô cùng ngạc nhiên khi thấy hình ảnh của em bây giờ".

Ngoài ra, Umji cũng chia sẻ bí kíp giúp cô giảm cân và duy trì cân nặng mong muốn. Cô luôn cố gắng tập thể dục ít nhất một lần một ngày với các bài tập cụ thể do huấn luyện viên hướng dẫn. Những bài tập của Umji sẽ tập trung vào việc giảm mỡ, tăng cơ, đặc biệt là tập cho phần bụng và eo để tạo cơ.

Với chế độ ăn, trước đây nữ ca sĩ từng thử nhịn ăn nhưng không đem lại hiệu quả: "Em từng nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp giảm cân nhanh. Nhưng thực ra, khi em đói, sẽ dễ khiến em ăn nhiều hơn. Vì vậy giờ thì nếu đói em sẽ ăn 1 chút snack nhẹ, các loại hạt khô, việc nhai 1 chút sẽ tạo ảo giác ít đói hơn".

Vì lẽ đó, Umji thường mang theo 1 chiếc túi nhỏ có chứ trà hoa quả, các món ăn healthy. Cô còn thường uống trà vỏ quýt, trà hoa quả để bổ sung vitamin và kiểm soát sự thèm ăn.

Thực tế các idol Kbiz luôn phải cố gắng duy trì hình ảnh hoàn hảo và vóc dáng thon thả để ghi điểm trước công chúng. Nhiều ngôi sao từng hé lộ về cách tập luyện và thực đơn giảm cân khắc nghiệt mà họ áp dụng. IU từng chia sẻ trong chương trình radio "Noon Song of Hope" (MBS FM4U) năm 2013 rằng cô chỉ ăn 1 quả táo cho bữa sáng, bữa trưa gồm 2 củ khoai hoặc chuối và 1 ly thức uống protein. Ngoài ra IU còn tập workout vào cuối ngày với khoảng 1 tiếng, leo cầu thang, chống đẩy và giãn cơ.

Suzy lại thực hiện chế độ ăn kiêng "Time Limit" – không ăn bất cứ thứ gì sau 6 giờ tối. Vào bữa sáng cô ăn 1 miếng ức gà, khoai lang và 1 cốc sữa; trưa ăn gạo nứt và sald, tối ăn khoai lang.

Seolhyun từng chia sẻ cô chỉ được phép ăn khoai lang, ức gà và trứng luộc. Ngoài ra còn thường xuyên tập squat để tạo cơ bụng.