Jang Na Ra nổi tiếng là nữ diễn viên có vóc dáng nhỏ nhắn, làn da trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều. Sinh năm 1981, nữ diễn viên được ưu ái gọi với cái tên như nữ thần thanh xuân, "ma cà rồng"... để miêu tả sự trẻ trung. Hàng chục năm trôi qua, nhan sắc của nữ diễn viên 43 tuổi không có nhiều thay đổi, khiến gái đôi mươi cũng thầm ghen tỵ.

Jang Na Ra có da trắng mịn, trẻ trung không tuổi đến gái trẻ cũng phải ghen tỵ. (Ảnh: Internet)

Ngoài kem chống nắng, Jang Na Ra chia sẻ với truyền thông, cô chăm ăn 5 thứ để dưỡng da trắng mịn, trẻ trung từ bên trong. Chúng còn có khả năng chống tia UV cực tốt, mùa này chị em rất nên bổ sung. Đó là:

1. Cà chua

Cà chua là một trong những loại quả được Jang Na Ra vô cùng yêu thích.

Cà chua giàu lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lại tác động của tia cực tím, làm trắng da.

Ngoài ra, cà chua còn giàu vitamin C giúp sản xuất collagen, làm mờ nếp nhăn, chống lão hóa.

Vitamin A trong cà chua cũng giúp làm giảm vết thâm, mờ sẹo, cải thiện làn da không đều màu. Các axit trong cà chua cũng có lợi trong việc điều trị mụn, làm se khít lỗ chân lông.

2. Cà rốt

Uống nước ép cà rốt trở thành thói quen của Jang Na Ra nhiều năm nay. Cà rốt rất giàu beta-carotene, một dạng của vitamin A. Nó giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, rất hiệu quả trong việc làm trắng da từ sâu bên trong.

Ngoài ra, cà rốt còn chứa vitamin C có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ sản xuất collagen để giảm nếp nhăn, chống lão hóa.

Loại củ này cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin E, giúp nuôi dưỡng làn da, tăng cường độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi da.

3. Củ sen

Jang Na Ra chăm ăn củ sen vì nhiều vitamin C, giúp làm trắng và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím.

Ngoài ra, củ sen cũng chứa flavonoid, giúp chống viêm và chống lão hóa. Các khoáng chất như kali, magie trong củ sen giúp cân bằng độ ẩm, làm mềm da và giảm thiểu nếp nhăn.

Loại thực phẩm này còn giúp làm sáng da, giảm mụn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, mang lại làn da trắng mịn tự nhiên.

4. Nấm trắng

Jang Na Ra hay bổ sung nấm trắng trong chế độ ăn hàng ngày. Nấm trắng chứa một lượng lớn selenium, bảo vệ da khỏi sự hư tổn của tia cực tím và hỗ trợ làm trắng da. Nó được ví von như một loại "kem chống nắng tự nhiên" của người đẹp 43 tuổi.

Nấm trắng còn giàu vitamin D, B2 (riboflavin), B3 (niacin), rất hữu ích cho việc chăm sóc da. Vitamin D giúp bảo vệ và tái tạo làn da, trong khi B2 giúp duy trì sự săn chắc của da. B3 cải thiện sự đàn hồi và giảm vết thâm nám, đem lại làn da căng bóng.

Các axit amin, enzyme trong nấm trắng cũng hỗ trợ làm đẹp da bằng cách giúp tái tạo tế bào da, giảm thiểu nếp nhăn và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

5. Súp chà là đỏ

Chà là đỏ chứa một lượng lớn beta-carotene và vitamin E. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và hỗ trợ làm trắng da. Súp chà là đỏ là món khai vị được nữ diễn viên vô cùng yêu thích.

Chà là đỏ còn giàu các khoáng chất như kali và magie, giúp cân bằng độ ẩm, cải thiện độ đàn hồi của da.

Ngoài ra, chất oxy hóa polyphenol trong chà là đỏ giúp chống lão hóa, làm giảm các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, vết thâm.

Chà là đỏ cũng chứa các axit béo omega-3, hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh, giúp da mềm mại và giảm viêm.