Vitamin C có vị chua, tan trong nước, được đưa vào cơ thể qua đồ ăn hay thức uống. Vitamin C không thể thiếu đối với cơ thể con người.

Chức năng chủ yếu của vitamin C là sản xuất collagen - một chất đạm chính của cơ thể, giúp liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng v.v...), cần thiết cho sự lành vết thương, sự mạnh khỏe của nướu răng.

Vitamin C còn có tác dụng ổn định thành mạch máu, ngăn ngừa các mảng bầm ở da, tăng sức đề kháng của cơ thể, hạn chế sự phát triển của siêu vi trùng gây bệnh... 

Vitamin C cũng là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa rất mạnh có tác dụng chống lão hóa, giúp đẹp da, hạn chế các bệnh do thoái hóa gây ra, ngăn ngừa ung thư. Vitamin C sẽ làm tăng hấp thu chất sắt có trong thức ăn giúp phòng chống bệnh thiếu máu.

Vậy bổ sung vitamin C cho cơ thể thế nào mới là hiệu quả? Mời bạn tham khảo các bí quyết bổ sung vitamin C trong clip sau: