Có rất nhiều cách để cải thiện làn da như sản phẩm dưỡng da, chế độ ăn uống... Nhưng có lẽ một thói quen mà bạn chẳng hề ngờ đến lại có thể tác động tích cực đến tình trạng da, đó là giấc ngủ. Vậy làm sao để vừa được ngủ ngon, vừa có một làn da căng mịn, đầy sức sống? Hãy tham khảo những nguyên tắc cải thiện da khi ngủ dưới đây nhé!
Ngủ đủ giấc
Điều đầu tiên và cũng là điều quan trọng nhất để có thể chăm sóc tốt làn da trong khi ngủ là đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, đặc biệt phải ngủ sâu. Theo Heather Wilson, chuyên gia thẩm mỹ tại InstaNatural đã chia sẻ, "Ngủ đủ giấc không chỉ có lợi cho sức khỏe mà làn da của bạn cũng được cải thiện khi say giấc. Vào ban đêm, da cần có thời gian để phục hồi và tái tạo lại nhờ những dưỡng chất hấp thụ ban ngày".
Bởi vì, khi ngủ da sẽ tiến hành việc thải độc, phục hồi lại những tổn hại từ ban ngày và loại bỏ da chết, tuyến bã nhờn... Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể tái tạo lại những tế bào da và giúp chúng luôn khỏe mạnh, tươi sáng.
Tẩy trang kĩ lưỡng
Hãy chắc chắn da mặt bạn đã hoàn toàn không còn những sản phẩm make-up trước khi lên giường đi ngủ nhé. Đêm là thời gian để da có thể nghỉ ngơi, hô hấp và trao đổi chất nên nếu vẫn còn lớp kem nền, che khuyết điểm... sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và cản trở quá trình này. Hơn thế nữa, những sản phẩm trang điểm thường chứa những thành phần không tốt nên nếu bạn cứ để chúng tồn tại lâu trên da thì sẽ dễ dẫn đến việc lão hóa, nổi mụn...
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Bạn có thể sử dụng loại kem dưỡng ẩm vào ban đêm để cung cấp thêm dưỡng chất cho da được sáng và mịn. Khi ngủ, quá trình hấp thụ các sản phẩm dưỡng sẽ hiệu quả hơn nên nếu thoa kem vào thời điểm này là vô cùng lý tưởng để chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da và đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm cùng lúc, sẽ dễ gây mụn và dị ứng đấy.
Thay áo gối thường xuyên
Tuy nhìn trông sạch sẽ, thế nhưng áo gối là nơi chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn và cũng là thứ tiếp xúc trực tiếp với da mặt khi ngủ. Đặc biệt là những bạn có thói quen nằm nghiêng thì sẽ dễ gây ra mụn, bí da... Bởi thế, bạn nên thường xuyên thay áo gối để đảm bảo hạn chế những tác nhân xấu làm tổn hại đến da. Trung bình thì cần giặt áo gối mỗi tuần 1 lần nhé.
Sử dụng sản phẩm dưỡng có chứa Retinol
Những sản phẩm dưỡng da có chứa Retinol là một trong những điều các chuyên gia thường khuyên dùng vào ban đêm. Đây là chất có tính oxy hóa cao nên chúng sẽ giúp da bạn được hồi phục ở cấp độ tế bào, cải thiện sắc tố, nếp nhăn trên da... Khi sử dụng vào ban đêm, dưỡng chất dễ dàng thấm vào da và quá trình hấp thụ chất diễn ra hiệu quả hơn.
Thêm vào đó, do có tính oxy hóa cao nên nếu sử dụng vào ban ngày thì sẽ dễ bắt nắng, gây sạm da. Bởi thế bạn nên lưu ý khi sử dụng các sản phẩm có chứa Retinol nhé.
Đừng quên chăm sóc mắt và môi
Chúng ta thường chỉ quan tâm đến làn da tổng thể mà lại bỏ qua những bộ phận không kém phần quan trọng như mắt và môi. Bạn cần sử dụng những sản phẩm dưỡng chuyên biệt cho các vùng này như kem mắt, son dưỡng... để có thể cải thiện được những tình trạng da không mong muốn.
Mắt là nơi dễ xuất hiện nếp nhăn nhất vì lớp tế bào ở đây mỏng và yếu nên bạn nên bạn hãy nhớ bước kem mắt để cải thiện tình trạng lão hóa này. Một đôi môi mềm mịn, căng đầy là điều ai cũng mong muốn nên vì thế đừng quên thoa lớp son dưỡng không màu trước khi ngủ nhé.
Sử dụng máy làm ẩm khi không khí bị khô
Nhiệt độ thấp và không khí khô, lạnh sẽ làm các tế bào da dễ tiêu biến, thúc đẩy tình trạng lão hóa nhanh chóng hơn. Bởi thế, bạn nên xem xét môi trường khi ngủ đã có độ ẩm hợp lý chưa. Đặc biệt vào mùa đông, hãy trang bị thêm máy làm ẩm trong phòng ngủ để tránh những tình trạng khô da, bong tróc xấu xí.
Nguồn: Insider
