Để có gương mặt không nếp nhăn, nhiều người chọn phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng một thực tế là các bài tập nâng cơ mặt có hiệu quả vượt trội hơn hẳn so với phẫu thuật. Phẫu thuật vừa tốn kém, đau đớn và không đảm bảo một kết quả tốt trong dài lâu. Trong khi với các bài tập trên khuôn mặt, bạn có thể cải thiện toàn bộ khuôn mặt của mình bằng cách tăng cường toàn bộ cấu trúc và nâng cơ mặt. Vì vậy, hãy bắt đầu làm ngay những động tác này trên mặt ngay từ hôm nay để giảm nếp nhăn trên mặt nhé.
1. Bài tập cho vầng trán mịn màng
- Đặt lòng bàn tay lên trán. Ngón tay út đặt trên vùng da phía trên lông mày và những ngón tay còn lại ở trên trán không bị nhăn.
- Cố gắng nâng cao lông mày của bạn lên như thể bày tỏ sự ngạc nhiên, vượt qua cả sức ép của bàn tay.
- Thư giãn trán và lặp lại bài tập 20 lần.
- Trong lần lặp lại cuối cùng, sử dụng nỗ lực tối đa. Theo thời gian, tăng số lần lặp lại.
2. "Nụ cười" chống lại nếp gấp ở mũi
- Dùng ngón tay nhẹ nhàng đẩy khu vực của nếp gấp mũi trở lại phía sau.
- Sau đó nhẹ nhàng kéo da theo cách ngược lại bằng ngón tay của bạn.
- Căng cơ chống lại lực kéo và cảm nhận lực cản bằng ngón tay.
- Lặp lại 10 lần.
3. Huýt sáo cho đôi môi trẻ trung và đầy đặn
- Hãy tưởng tượng rằng bạn phải huýt sáo. Hãy mím môi và căng cơ càng nhiều càng tốt. Giữ nguyên vị trí này trong 5-10 giây.
- Trả lại đôi môi của bạn về trạng thái tự nhiên của chúng, từ từ thổi ra không khí.
- Lặp lại ít nhất 5 lần.
4. Căng miệng để chống lại khóe môi
- Đặt ngón tay của bạn bên trong khóe môi.
- Nhẹ nhàng kéo da miệng bằng ngón tay.
- Chống lại áp lực của các ngón tay bằng cách làm căng các cơ môi của bạn.
5. Massage từ mũi đến tai để chống nếp nhăn mắt
- Đặt ngón tay của bạn gần các cạnh của mũi.
- Massage nhẹ nhàng với những chuyển động tròn nhỏ từ mũi đến chóp tai.
6. Làm mất nếp gấp ở mũi
- Khép đôi môi lại, đặt các ngón tay trỏ của bạn dọc theo nếp gấp của mũi.
- Không di chuyển các ngón tay, căng môi và cố gắng ấn chúng càng sát càng tốt với răng.
- Giữ khoảnh khắc căng cơ trong vài giây trước khi thư giãn.
7. Phồng má để trông tươi tắn
- Hít một hơi thật sâu qua mũi và nín thở trong 3-5 giây.
- Thở ra má và, với một lực, thở ra không khí bằng miệng mà không mở môi.
Theo Brightside
