Nếu cảm thấy mệt mỏi không lý do, suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể phải cần đến chục cốc cà phê để chống chọi với một ngày dài, luôn cảm thấy căng thẳng hay không còn tí sức lực nào, tập một bài thể dục đơn giản cũng khiến cơ thể bạn uể oải đến vài ngày sau đó… Đây có thể là dấu hiệu chứng tỏ tuyến thượng thận đang làm việc quá sức.

 

Tuyến thượng thận là tuyến nội tiết nhỏ có hình lưỡi liềm nằm ngay phía trên hai quả thận. Mỗi tuyến bao gồm 2 phần, phần tủy ( bên trong) tiết ra hormones catecholamin có tác dụng duy trì mức huyết áp, nhịp tim và truyền máu nhiều hơn tới não, cơ xương. Phần vỏ bên ngoài tiết ra hormones corticosteroid, những hormones này có vai trò rất quan trọng đối với sự sống.

Vỏ thượng thận là nơi sản xuất hơn 30 loại steroid khác nhau trong đó có cortisone, hydrocortisone, testosterone, estrogen, 17-hydroxy-ketostéroïde, DHEA, DHEA sunfat, Pregnenolone, aldosterone, androstenedione, progesterone và các kích thích tố, chất trung gian trong quá trình tổng hợp. Nhiều trong số những hormones cũng được sản xuất ở các bộ phận khác của cơ thể, nhưng aldosterone, cortisone và hydrocortisone chỉ được tiết từ các tuyến thượng thận.

Các hormone aldosteron, cùng với thận, điều tiết sự cân bằng natri và kali trong cơ thể.  Hoạt động này rất quan trọng đối với nhiều chức năng sinh lý trong đó có khả năng đối phó với stress và duy trì cân bằng nước. Nó thậm chí còn góp phần vào việc duy trì huyết áp.

Để đối phó với căng thẳng, cơ thể kích hoạt một phản ứng cảnh báo và sản xuất ra adrenaline, noradrenaline và cortisol. Những hormone vận chuyển máu của cơ thể từ trung ương đến cơ bắp và chân tay  để cơ thể chuẩn bị đối phó khi căng thẳng tấn công. Các phản ứng sinh lý bổ sung tạo ra một phản ứng nhanh đối với các mối đe dọa, làm giãn con ngươi, tăng cường nhận thức, tăng lưu lượng máu. Khi nhận thức các mối đe dọa biến mất, cơ thể trở lại cân bằng nội môi, và ngừng giải phóng các hormone chống lại căng thẳng cho đến khi mối đe dọa tiếp theo xuất hiện.

Dấu hiệu của tuyến thượng thận mệt mỏi là khi cơ thể cảm thấy bất lực, căng thẳng ngày càng gia tăng và kéo dài, khiến cho tuyến thượng thận quá tải không thể tiết ra các hormone tiêu diệt thêm các căng thẳng được nữa.

Ở giai đoạn này, hầu hết mọi người rơi vào “vòng luẩn quẩn”, phụ thuộc nhiều hơn vào cà phê, coca cola và các chất kích thích khác để chiến đấu chống lại mệt mỏi và duy trì trong suốt cả ngày. Một số người lại thức khuya quá nhiều và điều đó khiến cơ thể càng kiệt quệ hơn vào sáng hôm sau và lại phải phụ thuộc vào cà phê và các chất kích thích. Vòng luẩn quẩn này cứ tiếp diễn mà không tìm ra được cách giải quyết.

Tuyến thượng thận mệt mỏi còn có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau nhưng quan trọng nhất vẫn là dấu hiệu mệt mỏi. Những dấu hiệu khác có thể là các bệnh về đường hô hấp, hen suyễn, dị ứng, hội chứng mệt mỏi mãn tính, đau cơ xơ và rối loạn miễn dịch khác. 

Để các tuyến thượng thận làm việc hiệu quả, chúng ta nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng kết hợp với việc thay đổi lối sống. Một lối sống điều độ cùng việc bổ sung thực phẩm chất lượng giàu dinh dưỡng, tập thể dục thể chất thường xuyên, nghỉ ngơi kết hợp với suy nghĩ tích cực giúp duy trì các tuyến thượng thận hoạt động tốt hơn. 

Một trong những mục đích được đưa vào để bổ sung dinh dưỡng là để giúp khôi phục lại mức cân bằng cortisol bằng việc cung cấp cho cơ thể một lượng nhỏ các chất tương tự như cortisol giúp tuyến thượng thận nghỉ ngơi và có khả năng tái tạo. Sau một thời gian, tuyến này sẽ hoạt động như bình thường.