Để có một giấc ngủ ngon, trước hết con phải được ăn đủ chất và lượng. Đến bây giờ khi Bún đã 11 tháng tuổi nhưng bé rất ngoan, ngủ một mạch tới sáng, rất ít đêm bố mẹ phải lục đục pha sữa cho con. Chị thường cho bé ăn một bữa sữa ngon lành trước khi đi ngủ. 

Đặc biệt trong những ngày đông lạnh giá như hiện nay, trong bữa ăn dặm của con, chị thường bổ sung nhiều thực phẩm khiến con ấm áp hơn “từ bên trong” như thịt nạc, khoai tây, gừng tỏi, trái cây họ cam quýt… 

Cứ đến 8 giờ, chị đặt chuông cả nhà lên giường đi ngủ. “Dù vợ chồng mình có nhiều việc tới đâu nhưng cứ đến 8 giờ là ai cũng nhìn nhau tắt đèn, lên giường ngủ, rồi sau khi các con ngủ thì vợ chồng mình mới dậy làm việc dở dang”, chị nói. 

Nhiều chị em cho rằng 8 giờ là khoảng thời gian quá sớm để bắt con đi ngủ nhưng chị cho rằng ngủ sớm không có nghĩa là bé sẽ dậy sớm mà một giấc ngủ ngon ban đêm thường cho kết quả là bé sẽ dậy muộn hơn vào sáng hôm sau và tỉnh táo, sảng khoái hơn rất nhiều. 

Chị nhớ lại, trước đây khi mới ra đời giờ ngủ của Bún hơi lộn xộn nhưng chỉ sau 1 tuần, con ngủ đúng giờ lại rất ngoan. 

Để bé nhận biết giờ ngủ, giờ chơi rõ ràng, đến giờ ngủ chị sẽ tắt hết điện và mọi người phải thật im lặng, đảm bảo phòng bé không có tiếng ồn, khi bé “bắt chuyện”, bố mẹ sẽ không “hưởng ứng”. Còn buổi sáng, chị mở hết cửa sổ để phòng sáng trưng, mở nhạc cho bé nghe. Ban ngày, chị dành nhiều thời gian để chơi cùng con.  

Nhờ vậy, Bún nhanh chóng phân biệt được rõ hơn ngày và đêm và cảm nhận được rằng ban ngày là khoảng thời gian để vui chơi.

Một bí quyết cực kỳ quan trọng nữa đó là trước khi ngủ, chị sẽ mát-xa chân cho Bún. Khi được mát-xa, bé sẽ cảm thấy toàn thân được thoải mái và đặc biệt mát-xa chân giúp bé cứng cáp, thư giãn, ngủ sâu và ngon hơn. 

Thời điểm thuận lợi nhất để tiến hành mát-xa đó là trước khi bé ngủ. Bài tập mát xa rất đơn giản. Bảo Ngọc chia sẻ, đầu tiên là kích thích và làm ấm đôi bàn chân của con. Sau đó dùng các ngón tay thoa kem dưỡng da (phù hợp với da bé) vỗ nhẹ nhàng, nắn nhẹ từng ngón chân của bé.