Trà chanh leo pha theo gợi ý của chúng tôi trong bài viết này mà uống hàng ngày, sau bữa sáng thì đảm bảo chỉ cần 1 tuần kiên trì là chị em sẽ thấy làn da và vóc dáng đẹp hơn hẳn.
Thao tác cũng đơn giản mà nguyên liệu vừa rẻ vừa dễ kiếm, chị em không thử là tiếc lắm nha.
Trà chanh leo nè
Nguyên liệu cần chuẩn bị để pha trà chanh leo
1. Trà túi lọc vị olong hoặc vị trà đen: 1-2 gói
2. Chanh leo: 2-3 quả
3. Đường ăn kiêng/mật ong: 1-2 thìa cà phê
Cách pha trà chanh leo
- Bước 1: Ủ trà túi lọc
Nếu thích thành phẩm đậm vị trà, chị em hãy dùng 2 gói trà túi lọc nha. Bạn cho trà vào cốc rồi rót vào khoảng 200ml nước sôi. Ủ khoảng 3-5 phút để trà tiết ra nước.
Ủ trà
- Bước 2: Sơ chế chanh leo
Bạn bổ đôi 2 quả chanh leo, vét lấy hạt và phần nước. Sau đó, cho phần ruột chanh leo vào rây lọc, rây kỹ để lấy hết phần xơ cũng như nước chanh leo khỏi phần hạt.
Rây kỹ phần ruột chanh leo nha
- Bước 3: Hoàn thành món trà chanh leo
Giờ thì bạn chỉ cần đổ phần nước chanh leo vào cốc trà đã ủ, thêm vào 1-2 thìa cà phê đường ăn kiêng hoặc mật ong. Khuấy đều và thêm đá viên vào (nếu thích) là có thể thưởng thức được rồi.
Thành phẩm nè!
Vì chanh leo có lượng vitamin C khá lớn nên chị em lưu ý rằng không nên uống khi bụng đói nha, kẻo sẽ bị đau dạ dày mất. Sau khi ăn sáng xong, uống 1 ly trà chanh leo này là hợp lý nhất luôn đó nha.
Một vài công dụng của chanh leo mà có thể bạn chưa biết
Chanh leo có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời như hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch, cải thiện thị lực, hạ huyết áp, tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa một số loại ung thư.
1. Hỗ trợ giảm cân
Chanh leo chứa nhiều vitamin C, Vitamin A, chất xơ, nước và các axit tự nhiên giúp ngăn chặn việc hấp thụ chất béo và đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời chanh leo còn giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp việc tiêu hủy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
2. Làm đẹp da
Chanh leo là nguồn cung vitamin A dồi dào, một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
3. Tăng cường miễn dịch
Chanh leo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó rất giàu vitamin C (100g chanh leo chứa 30 miligam vitamin C) và chất chống oxy hóa. Những vitamin này giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
4. Đặc tính chống ung thư
Polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoids có trong chanh leo có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một loại đồ uống vừa ngon vừa bổ để thưởng thức trong mùa hè này.
