Trong nhiều thế kỷ, người Trung Quốc đã coi trà là thức uống thần kỳ có công dụng từ kiểm soát cân nặng đến tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác khó chịu nôn nao.
Nhiều nghiên cứu của nền y học hiện đại đã chứng minh, do sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa, catechin, polyphenol cao, trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo Reece Carter, chuyên gia dinh dưỡng kiêm dược sĩ tại Pukka expert, trà thảo mộc từ lâu đã được sử dụng kèm với chế độ ăn uống hàng ngày nhằm hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của người bệnh. Thức uống này rất dễ dàng thêm vào thực đơn mỗi ngày, trở thành công cụ hữu ích giúp bạn nghỉ ngơi, thư giãn và cải thiện tinh thần.
Nếu còn nhiều băn khoăn, mọi người có thể tham khảo một số loại trà thảo mộc dưới đây và lợi ích tuyệt vời của chúng đối với sức khỏe:
Nhiều nghiên cứu của nền y học hiện đại đã chứng minh, do sở hữu hàm lượng chất chống oxy hóa, catechin, polyphenol cao, trà đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa oải hương - Giảm stress
Một cuộc khảo sát trên trang mạng Medibank cho thấy, nguyên nhân chủ yếu khiến hơn năm triệu người Úc bị căng thẳng, mất ngủ là áp lực công việc và phương tiện truyền thông xã hội. Thay vì tìm đến những thanh sô cô la thơm ngon hoặc vài ly rượu vang, mọi người hãy thử uống trà hoa oải hương để xả stress.
Hoa oải hương là loại thảo mộc có khả năng thư giãn tinh thần. Theo người Trung Quốc, loại trà này không chỉ giúp giải tỏa lo âu mà còn ngăn ngừa ngừa stress đáng kể.
Trên thực tế, một số người chỉ cần ngửi mùi hoa oải hương cũng cảm thấy thoải mái hơn.
Trà bạc hà - Ngăn ngừa đầy bụng
Mọi người đều có khả năng bị đau bụng và ít nhất từng gặp phải hiện tượng này một lần trong đời. Bạn có thể ngăn ngừa táo bón và đầy hơi thông qua những thay đổi về lối sống như hạn chế tiêu thụ thực phẩm có đường, đã qua chế biến, tập thể dục và giữ nước. Ngoài ra, sử dụng trà thảo dược như trà bạc hà và thì là cũng là biện pháp hiệu quả giảm thiểu tình trạng này.
Leah Groppo, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Stanford cho biết, bạc hà và cây thì là được coi là hai loại thảo dược chữa bệnh tiêu hóa trong đông y.
Trà bồ công anh - Làm sạch da
Trà làm từ rễ bồ công anh và lá tầm ma có hiệu quả chăm sóc da tuyệt vời ít người biết đến. Dù không ít người cho rằng uống trà chứa caffein sẽ ảnh hưởng đến da, tuy nhiên, trên thực tế, các loại trà tự nhiên thực sự giúp bảo vệ làn da bạn luôn trắng sáng và mịn màng.
Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất của trà là có thể thay cho nước. Do đó, nếu có điều kiện, bạn đừng ngại ngần uống vài ly trà mỗi ngày để vừa bảo vệ sức khỏe vừa làm đẹp da.
Trà gừng - Hạn chế táo bón
Táo bón vô cùng phổ biến và thường bắt nguồn từ thói quen uống ít nước và tiêu thụ ít chất xơ. Hiện tượng này khiến phân trở nên cứng hơn, lớn hơn và khó di chuyển trong đường ruột. Rabia De Latour, bác sĩ chuyên khoa dạ dày kiêm phó giáo sư y khoa tại tổ chức NYU Langone Health cho biết, bị táo bón càng lâu thì bạn càng cảm thấy đầy hơi, khó chịu và thậm chí buồn nôn.
Táo bón vô cùng phổ biến và thường bắt nguồn từ thói quen uống ít nước và tiêu thụ ít chất xơ.
Ngoài việc tăng lượng chất xơ, tăng cường hoạt động thể chất và uống nhiều nước, bạn có thể tìm tới trà gừng. Thức uống này có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru.
Trà matcha - Tăng cường năng lượng
Cà phê chỉ có thể giúp tỉnh táo trong một thời gian ngắn. Khi hết tác dụng, thức uống này có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Thay vì dùng cà phê, mọi người hãy tìm đến với trà matcha. Lượng caffein trong loại trà này khá ít nên chúng không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe của bạn so với cà phê.
(Nguồn: Bodyandsoul)
