Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào một ngôi sao luôn duy trì phong thái, hình ảnh quyến rũ dù cho lịch trình làm việc, chạy show, sự kiện của họ kéo dài suốt 24h đồng hồ? Ở tuổi 25, Taylor Swift đã trở thành một ngôi sao thế giới khó ai có thể thay thế với quá trình làm việc đầy nỗ lực mà chưa bao giờ khiến người hâm mộ phải thất vọng hay lo lắng trước hình ảnh đầy sexy, quyến rũ của mình.

Sở hữu chiều cao mơ ước, nữ ca sĩ có vóc dáng đáng mơ ước, luôn tràn ngập năng lượng và khiến nhiều chị em trên khắp thế giới cùng ước ao. Năm 2017, cô nàng xinh đẹp này còn được trang Wonders vinh danh, nghiễm nhiên nằm trong top 10 phụ nữ đẹp nhất thế giới. 

Vậy làm thế nào mà Taylor giữ dáng không tỳ vết dù cho phải làm việc quần quật đêm ngày để cho ra đời những sản phẩm âm nhạc đắt giá? 

Bí quyết giữ dáng của cô nàng thực ra rất đơn giản, ai cũng có thể học tập và làm theo. 

Hãy cũng lắng nghe những chia sẻ về việc duy trì eo thon, thân hình sexy bằng việc ăn uống thông minh cũng như thói quen tập thể dục – điều không thể thiếu trong cuộc đời của Taylor ngay dưới đây:

Uống nhiều nước

Taylor chia sẻ, nước là một trong những vật dụng bất ly thân với mình. Không phải là phấn son phù phiếm, bên người của nữ ca sĩ luôn có một chai nước để bổ sung kịp thời cho cơ thể ngay cả khi không cảm thấy khát. Taylor cho biết, điều đơn giản này có ý nghĩa cực lớn đối với sức khỏe cũng như việc giữ dáng nói riêng của cô. Uống nhiều nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da đẹp, căng bóng, đồng thời giảm tải cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả, nhất là trong những ngày làm việc cật lực.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Taylor Swift tuân thủ việc ăn uống lành mạnh vào tất cả các ngày trong tuần. Cô nàng thường ăn salad, bánh mì và sữa chua, tránh xa đồ uống có đường. Ngoài ra, người đẹp cũng giữ dáng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều một lúc. Cô nàng cũng thường xuyên ăn nhẹ nhưng không phải là những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường…

Xà lách được coi là loại rau khoái khẩu của Taylor khi nữ ca sĩ thường sử dụng chúng để đánh bay sự thèm muốn đồ ngọt. Đôi khi, cô nàng chọn khẩu phần salad chứa thật nhiều rau cải và cá để có được lượng chất dinh dưỡng cân bằng nhất.

Dành một chút đam mê ăn uống tùy thích vào dịp cuối tuần

Mọi người đều cảm thấy thích thú khi thưởng thức các món ăn yêu thích của mình ngay cả khi những món ăn đó rất giàu calo. Taylor Swift cũng không ngoại lệ. Vào những ngày cuối tuần, cô ấy thưởng thức bữa ăn tối thoải mái mà không phải quá lo lắng. Cô nàng thích cảm giác nhai nhóp nhép bánh humburger kèm khoai tây chiên, sau đó được thưởng thức thêm một chút kem tươi vào mỗi tối cuối tuần. Nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm rằng mình thường ăn thêm bánh quy, bánh ngọt do mẹ tự tay làm cho vào mỗi cuối tuần.

Luôn tranh thủ tự nấu ăn để thỏa mãn vị giác của bản thân

Taylor thích nấu ăn, đặc biệt thích những món ở dạng nướng. Vào mùa đông, cô ấy thích làm bánh mì bí ngô cho gia đình mình. Cô nàng thích uống cà phê có vị bí ngô. Nhiều khi rảnh rỗi, cô cũng tự nấu súp gà và mì ống cho cả gia đình. Đây cũng là những món ăn ấm áp của cô bên gia đình.

Nguyên liệu luôn có sẵn trong tủ lạnh là trứng và nước cam

Taylor luôn giữ một số thực phẩm sẵn trong tủ nhà mình, trong đó không thể không kể đến là trứng và nước cam. Bữa sáng lành mạnh của cô thường bắt đầu bằng trứng, do đó đây là thực phẩm giàu protein duy trì năng lượng không thể thiếu trong suốt cả ngày. 

Nước cam có sẵn trong tủ cũng rất nhiều, bổ sung lượng vitamin dồi dào cho người đẹp suốt ngày dài. Bên cạnh việc giữ dáng, đây còn là loại nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da rạng rỡ, đầy sức sống.

Duy trì chạy bộ mỗi sáng

Không bao giờ ỷ lại vào việc vóc dáng cao ráo, săn gọn bẩm sinh, nữ ca sĩ luôn ý thức rõ việc giữ dáng của bản thân mỗi ngày. Mỗi sáng sớm, Taylor duy trì chạy bộ ít nhất vài vòng xung quanh khu vực mình sinh sống. Việc làm đơn giản này giúp cô nàng khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe và duy trì đôi chân thon gọn, chắc nịch.

Sử dụng thêm máy chạy bộ tại nhà

Taylor Swift khá cao và vì vậy, đôi chân luôn là điều đầu tiên khiến người đối diện phải chú ý, do đó cô luôn chăm chút cẩn thận. Ở nhà, nữ ca sĩ có máy chạy bộ để thường xuyên tập các bài tập rèn luyện cho đôi chân thon chắc, sexy hơn. Cô cũng thường xuyên tập luyện với máy chạy elliptical.

Không giống như nhiều người khác, Taylor không quan tâm đến việc cơ thể đổ ra bao nhiêu mồ hôi sau mỗi lần tập luyện. Điều cô quan tâm chính là cơ thể có vóc dáng thon gọn, đúng như mình mong đợi nhất.

Sử dụng thêm âm nhạc khi tập luyện

Để mỗi buổi chạy bộ trở nên hấp dẫn hơn, người đẹp thường không quên sử dụng một chiếc ipod đi kèm suốt buổi tập. Điều này giúp Taylor luôn tràn đầy năng lượng tập luyện, cảm thấy những bài tập cardio hay chạy bộ không còn trở nên nhàm chán nữa. Đây chính là bí quyết duy trì đam mê tập luyện mỗi ngày, giúp Taylor giữ dáng đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

(Nguồn: Stylecraze, Cheatsheet)