Không thể phủ nhận rằng nếu đến gặp nha sĩ thì việc có 2 hàm răng trắng là rất đơn giản nhưng bù lại bạn sẽ tốn kém về tài chính. Vậy tại sao bạn không thể tiết kiệm tiền của mình bằng cách chọn các phương pháp thay thế là làm trắng răng theo cách tự nhiên.
1. Uống nước
Ai có thể nghĩ rằng chỉ uống nước thôi mà có thể ngăn ngừa vết bẩn và làm trắng răng của bạn? Thế nhưng điều đó đúng.
Mặc dù nước có thể không thể hoàn tác loại bỏ các vết bẩn ở răng, nhưng nó có thể ngăn chặn chúng xuất hiện. Uống một ly nước mỗi khi bạn ăn thức ăn hoặc uống đồ uống gây ố răng, bằng cách đó, bạn có thể ngăn chặn các vết bẩn mới.
2. Xem xét những gì bạn tiêu thụ
Một trong những cách hợp lý nhất để làm trắng răng một cách tự nhiên tại nhà là bảo vệ chúng khỏi vết bẩn ngay từ đầu! Xem xét những gì bạn ăn và uống là điều vô cùng quan trọng để giữ cho răng trắng đẹp lâu hơn.
Bạn nên tránh các loại đồ uống như là soda, rượu vang đỏ và cà phê... Các loại quả mọng và cà chua cũng không phải là thực phẩm lý tưởng để ăn nhiều. Nếu bạn có ý định ngăn ngừa vết bẩn thêm một bước nữa bằng cách đánh răng và làm sạch răng sau bữa ăn thì hãy đợi ít nhất 30 phút hãy làm để bảo vệ men răng của bạn.
3. Chải và làm sạch răng hàng ngày
Các nha sĩ đã "tiêm nhiễm" những thứ này vào chúng ta từ khi chúng ta còn nhỏ và chúng được coi là các quy tắc vệ sinh răng miệng không thể bỏ qua. Nhưng đúng là nó có tác dụng thật sự. Chải và làm sạch răng hàng ngày, bạn sẽ có ít vấn đề về răng hơn so với khi bạn đã làm. Nó là dễ dàng.
Đặc biệt chú ý đến thực phẩm bạn tiêu thụ và liệu bạn nên đánh răng hay dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn. Bạn có thể thấy rằng đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày có thể làm giảm vi khuẩn miệng và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám.
4. Súc miệng với dầu
Trong khi nhiều người không tin rằng súc miệng với dầu là một phương pháp làm trắng răng hiệu quả và tự nhiên, thì nhà khoa học Vagish Kumar L.Shanbhag tại Khoa Răng miệng và X quang, Bệnh viện Nha khoa Yenepoya, Trung tâm nghiên cứu Yenepoya, Đại học Yenepoya, Ấn Độ tin rằng việc này có tác dụng. Ông cho rằng súc miệng bằng dầu hướng dương, vừng, dầu dừa có thể loại bỏ vi trùng và vi khuẩn, giúp răng sạch hơn, trắng hơn.
Bạn có thể thử nó bằng cách súc miệng bằng dầu bạn chọn trong 1 phút và kiểm tra xem có bất kỳ sự khác biệt nào không.
5. Dùng dấm táo
Điều quan trọng cần lưu ý là trong khi nhiều người sử dụng dấm táo để làm trắng răng một cách tự nhiên, thì nó không phải là thứ bạn có thể sử dụng hàng ngày. Các axit trong loại dấm này có thể ăn mòn men răng và phá hủy răng của bạn.
Các nhà khoa học tại Đại học Bắc Carolina, Trường Y, Khoa Dịch tễ Bệnh viện, Bệnh viện UNC, Hoa Kỳ, tìm được bằng chứng cho thấy dấm táo có kết quả hứa hẹn trong việc làm trắng răng nhưng bạn cũng chỉ nên súc miệng nó trong 1 phút, và cố gắng tránh để nó tiếp xúc với răng quá lâu.
6. Dùng baking soda
Baking soda là một trong những sản phẩm tự nhiên hữu ích trong mọi tình huống. Khi nói đến làm trắng răng, nó cũng có được điểm cộng trong lĩnh vực này.
Baking soda ở dạng bột nhão có thể loại bỏ các vết bẩn đã có trên răng của bạn. Trong khi trước đây, mọi người nghĩ rằng nó nguy hiểm, thì ngày nay, hiệu quả của nó khi được sử dụng một mình hoặc với hydrogen peroxide đang được các nhà nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu nha khoa, Trường Nha khoa, Đại học Khoa học Y khoa Mashhad, Iran và khoa Kiểm soát Thuốc, Trường Dược, Đại học Khoa học Y khoa Mashhad, Iran, đánh giá cao.
7. Ăn dứa
Nếu bạn là một fan hâm mộ dứa, thì đây là một tin vui dành cho bạn! Trong dứa có một enzym tên là Bromelain - là một chất làm trắng răng tuyệt vời và hoàn toàn tự nhiên.
Nghiên cứu liên quan đến Bromelain của các nhà khoa học tại khoa Nha khoa Y tế Công cộng, Đại học Khoa học Nha khoa Manipal, Đại học Manipal, Ấn Độ cho thấy nó rất hữu ích trong việc làm trắng răng hơn so với kem đánh răng ở cửa hàng tạp hóa thông thường.
8. Bổ sung canxi
Nếu bạn là một fan hâm mộ phô mai, sữa... thì hãy cân nhắc việc tiêu thụ chúng một cách đều đặn. Thói quen uống sữa lành mạnh này có thể có lợi cho răng của bạn theo nhiều cách. Theo nghiên cứu của khoa Nha khoa Nhi, Đại học Liên bang Alfenas, Brazil và khoa Nha khoa Nhi, Trường Nha khoa Bauru, Đại học São Paulo, Brazil, đôi khi, răng bị lộ màu xỉn là do men răng quá yếu.
Nếu bạn có thể bổ sung đủ canxi, răng của bạn cũng được hưởng lợi. Men răng khỏe mạnh sẽ như một hàng rào chống lại sự ố màu. Có lẽ đã đến lúc bắt đầu thêm phô mai, sữa và thậm chí cả bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày để tốt cho răng và cứu bạn khỏi một hóa đơn khổng lồ cho việc làm răng từ nha sĩ!
9. Ngừng hút thuốc
Đôi khi để cho răng của bạn một cơ hội trở nên đẹp đẽ thì việc cần thiết làm là ngừng làm những việc đe dọa sức khỏe của răng. Một trong số những việc đó là hút thuốc. Nhiều nghiên cứu của Phòng Y tế Công cộng Nha khoa, Học viện Nha khoa Guy's King & St Thomas, Vương quốc Anh và Trung tâm Nha khoa 2 quốc tế (ICED), thuộc University College London, Anh, cho thấy răng của người hút thuốc lá có màu xỉn hơn so với những người không hút thuốc. Nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn có thể ngăn chặn sự đổi màu.
10. Dùng kem đánh răng làm trắng răng
Cuối cùng, nếu tất cả các cách tự nhiên nói trên đều thất bại, bạn có thể chuyển sang dùng kem đánh răng làm trắng răng. Các thương hiệu hàng đầu như về kem đánh răng có thể cung cấp một loạt kem đánh răng hiệu quả đáng kể có thể làm trắng răng theo thời gian.
Kem đánh răng làm trắng răng không chứa chất tẩy trắng, mà thay vào đó, có hydrogen peroxide làm trắng sáng răng của bạn.
