Nhiều mẹ bầu thường có suy nghĩ ăn càng nhiều càng tốt mà không biết rằng thừa dinh dưỡng hay mất cân đối dinh dưỡng còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn cho thai nhi như: béo phì, tiểu đường... từ khi sinh ra.  

Tăng cân quá nhiều khi mang thai cũng sẽ khiến mẹ gặp nhiều khó khăn nếu muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Vì thế, không ăn quá nhiều, ăn vừa phải theo nhu cầu, cân đối các chất chính là chìa khóa giúp bạn đạt được mục tiêu “mẹ đẹp, con xinh”. 

Mẹ bầu có thể tham khảo Infographic dưới đây để có gợi ý cho khẩu phần dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ.