Bí quyết giữ dáng của "Hoa khôi VTV" là chủ đề được nhiều người quan tâm.

Chia sẻ với truyền thông, MC Mai Ngọc nói cô không nhịn ăn hay ăn kiêng vất vả để giữ dáng. Bí quyết giữ được thân hình săn chắc, nuột nà để luôn là MC được ưa thích của bản tin thời tiết trên Đài truyền hình Quốc gia chính là tập luyện nhiều bộ môn thể dục thể thao.

MC Mai Ngọc tập gym để giữ eo 58cm, sẵn sàng chào đón mùa hè với những bộ váy áo khoe dáng. Cô tập gym hầu hết các ngày trong tuần, mỗi ngày tập ít nhất 30 phút, kết hợp khéo léo giữa cardio lẫn tập tạ chuyên sâu.

Ngoài tập gym, MC Mai Ngọc tích cực chơi nhiều môn thể thao để cơ thể thêm khỏe mạnh, linh hoạt, xả stress cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần. Người đẹp có thói quen đánh golf mỗi tuần 2 lần. 

Đôi lúc, cô cũng nhảy dây, tập pilates để cải thiện tư thế, cơ thể thêm săn gọn, tăng cường sức mạnh vùng cơ core. 

Người đẹp cũng từng tham gia các giải chạy marathon. Trong một lần chia sẻ trên trang cá nhân, MC nổi tiếng còn chia sẻ, cô tập đủ các bộ môn như chạy, đạp xe, gym, golf... cái gì cũng biết một chút để cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn vui vẻ hơn.

Nhờ chăm chỉ tập luyện, MC Mai Ngọc hiện tại ở tuổi 34 vẫn giữ vững "phong độ" trẻ trung, eo thon và cơ thể vô cùng săn chắc. Danh hiệu "hoa khôi VTV" luôn được ưu ái dành riêng cho người đẹp. Thói quen tập luyện nhiều bộ môn ngay từ bây giờ rất được khuyến khích nếu bạn muốn có vóc dáng nuột nà hơn, sẵn sàng những chuyến đi mùa hè sôi động. 

Giống như MC Mai Ngọc, loạt hot girl đời đầu cũng  chăm chỉ thực hiện những thói quen tập luyện để giữ mãi phong độ về sức khỏe lẫn sắc vóc.

1. Tâm Tít

Nhắc đến những hot girl đời đầu, Tâm Tít hẳn là cái tên không còn xa lạ. Bà mẹ 2 con hiện tại 35 tuổi, vẫn giữ eo 58cm dễ dàng nhờ tập luyện nhiều bộ môn khác nhau.

Ngoài gym, Tâm Tít còn chăm chỉ tập yoga và bơi lội để giữ dáng. Trong khi tập gym giúp cô siết cân, tăng cơ, giữ 3 vòng khỏe đẹp thì yoga giúp thư giãn, chăm sóc sức khỏe từ bên trong, giúp trẻ hóa tế bào và cơ thể. Và bơi lội cũng là một trong những cách giảm stress, đốt cháy calo hiệu quả.

Không chỉ tập luyện, người đẹp chú ý chế độ ăn cắt giảm tinh bột để giảm lượng lớn calo và đường. Trong khi calo khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tăng cân thì đường trong tinh bột là nguyên nhân dẫn tới việc lão hóa da nhanh. Do đó, Tâm Tít rất cẩn trọng khi ăn đồ chứa nhiều tinh bột.

2. Mi Vân

Ở tuổi 36, trải qua 2 lần sinh nở, hot girl đời đầu Mi Vân vẫn khiến nhiều người xuýt xoa nhờ gương mặt ưa nhìn, vóc dáng nhỏ gọn. Chia sẻ với truyền thông, người đẹp từng khủng hoảng sau sinh vì vóc dáng sồ sề. Sau đó, Mi Vân đã tích cực giảm cân bằng việc tập luyện nhiều môn thể dục khác nhau. Người đẹp đặc biệt thích tập gym, boxing để cơ thể săn chắc, nhỏ gọn hơn.

Ngoài ra, Mi Vân còn duy trì nhịn ăn gián đoạn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Khi nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định, cơ thể sẽ chuyển từ sử dụng glucose lưu trữ từ bữa ăn gần nhất sang đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, qua đó có thể giúp giảm lượng mỡ thừa. 

Tuy nhiên, phương pháp này cần được thực hiện một cách cẩn thận, tốt nhất có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe mỗi người.

3. Huyền Baby

Ở tuổi 35, Huyền Baby vẫn giữ vẻ đẹp baby không tì vết nhờ can thiệp thẩm mỹ nội khoa và ăn mặc như nữ sinh. Đặc biệt, cô cũng rất chú trọng tập luyện để phòng chống lão hóa từ bên trong cơ thể, giúp cơ thể luôn săn chắc, khỏe đẹp.

Giống như nhiều hot girl đời đầu, Huyền Baby cũng duy trì nhiều bộ môn khác nhau để giữ dáng như chạy bộ, tập gym, tập sexy dance, đánh golf. Đây đều là những bộ môn giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể, đốt cháy calo, giữ dáng hiệu quả.

Ngoài ra, Huyền Baby duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm nguyên bản, ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Cô chú trọng ăn bữa sáng với những thực phẩm chủ yếu như bánh mì nguyên cám, trứng, quả bơ... Ăn sáng tuy đơn giản nhưng giúp Huyền Baby giữ dáng, no lâu. Đây là thói quen đáng học hỏi cho hội chị em đang đau đầu lấy lại vóc dáng đón hè sắp ập về.