Mẹ nào con bước vào giai đoạn ăn dặm đều stress. Dù chuẩn bị tinh thần trước bao nhiêu thì đến lúc bắt đầu thật sự mới thấy đúng là "một hành trình không dễ dàng" với cả mẹ lẫn con. Có bé thì ngậm mãi không chịu nhai, có bé thì nhè ra, có bé ăn tốt nhưng tiêu hoá lại không ổn. Mỗi lần đến giờ ăn là một lần thử thách độ kiên nhẫn, vừa phải dỗ dành, vừa phải canh món phù hợp, vừa phải giấu đi nỗi mệt mỏi.

Mới đây, chị Thu Hương chia sẻ hành trình ăn dặm không nước mắt được hội chị em share nhiệt tình, hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ đang stress vì con biếng ăn, lười ăn. 

"Mình là mẹ của hai bé và cả hai bạn nhỏ đều được mình cho ăn dặm theo phương pháp bé tự chỉ huy, hay mọi người vẫn gọi là BLW. Mình không nói đây là phương pháp hoàn hảo, càng không nghĩ là phù hợp với tất cả mọi nhà, nhưng với mình, nó thực sự đã giúp mình cảm thấy thoải mái và... đỡ stress hơn rất nhiều trong chuyện ăn uống của con.

Ngày trước, mình cũng loay hoay lắm. Một mình chăm hai bé, lại chẳng có người phụ, nên nghĩ đến giờ ăn là mệt rồi. Nhưng rồi mình quyết định thử BLW, bắt đầu từ việc tin rằng con có thể tự ăn, tự khám phá món ăn theo cách riêng của con. Không ép ăn, không đút, không dỗ bằng màn hình hay đồ chơi, chỉ là mình chuẩn bị đồ ăn an toàn, phong phú, rồi ngồi bên cạnh quan sát.

Ban đầu cũng hồi hộp, cũng dọn nhiều hơn ăn, nhưng sau vài tuần thì con bắt đầu chủ động, ăn vui vẻ, biết nhai, biết lựa chọn, thậm chí còn... chia đồ ăn cho mẹ!

Điều tuyệt vời nhất là mình không còn bị ám ảnh bởi cảnh bế rong hay nước mắt khi tới bữa. Con ăn khi đói, dừng khi no, và mỗi bữa ăn trở thành thời gian dễ chịu cho cả mẹ và bé. Mình học được cách kiên nhẫn hơn, bớt can thiệp và để con tự lập từ những việc nhỏ nhất.

Mình chia sẻ không để khuyên ai nhất định phải theo BLW, mà chỉ muốn nói: Nếu bạn đang thấy áp lực vì ăn dặm, thì có thể thử cho con một chút tự do. Biết đâu lại nhẹ đầu hơn rất nhiều", chị Hương chia sẻ. 

Với chị Hương, ăn dặm bé tự chỉ huy không chỉ là một phương pháp, mà là một cách đồng hành cùng con, nhẹ nhàng và đầy tôn trọng. Với chị, không cần dụng cụ đắt tiền hay công thức phức tạp, mỗi bữa ăn của con chỉ cần đảm bảo ba yếu tố: An toàn - đa dạng - không áp lực.

Có những ngày con ăn rất ít, có hôm thì ăn cực kỳ hào hứng. Nhưng với chị, điều quan trọng hơn cả là không tạo áp lực, không biến bữa ăn thành nơi "đàm phán" hay "thử thách". Cứ kiên trì, rồi con cũng sẽ biết lắng nghe cơ thể, ăn khi đói, dừng khi no, điều mà chị tin là một nền tảng tốt cho cả hành trình lớn lên sau này.

Để áp dụng phương pháp BLW (ăn dặm bé tự chỉ huy) cho con một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

BLW là phương pháp ăn dặm khoa học, hiện đại giúp bé tự chủ trong việc ăn uống ngay từ những năm tháng đầu đời. Thay vì được đút ăn, bé được khuyến khích tự cầm nắm và ăn theo nhu cầu, từ đó phát triển kỹ năng vận động, khả năng nhai, phân biệt mùi vị và xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh.

- Chọn thời điểm phù hợp: Đảm bảo bé đã đủ 6 tháng tuổi, có thể ngồi vững và bộc lộ dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm, chẳng hạn như thích đưa tay vào miệng hay quan sát mọi người khi ăn.

- Chuẩn bị thức ăn an toàn: Lựa chọn thực phẩm mềm, dễ nhai và dễ cầm nắm cho bé, chẳng hạn như cà rốt luộc mềm, trái cây cắt miếng dài, hoặc cơm nắm nhỏ. Tránh những thực phẩm dễ gây nghẹn như hạt cứng, các miếng thức ăn nhỏ dễ trơn trượt.

- Tạo không gian thoải mái: Mỗi bữa ăn nên diễn ra trong không gian yên tĩnh và vui vẻ, để bé có thể tập trung vào việc ăn mà không bị áp lực. Hãy để bé tự do thử nghiệm với thức ăn, dù là ăn ít hay vương vãi.

- Kiên nhẫn và quan sát: Đừng quá lo lắng khi con ăn ít hoặc làm thức ăn vương vãi, đó là một phần của quá trình học hỏi. Bạn chỉ cần ngồi quan sát, không can thiệp quá nhiều, để con tự quyết định khi nào ăn, khi nào dừng.

- Đảm bảo sự an toàn: Luôn ngồi gần bé trong suốt bữa ăn để có thể hỗ trợ kịp thời nếu cần. Hãy chắc chắn rằng bé không ăn một mình mà không có sự giám sát.

- Không ép ăn: BLW tôn trọng quyền tự quyết của bé, vì vậy nếu con không muốn ăn hay từ chối món nào đó, bạn cũng không nên ép. Để bé cảm thấy tự do và không có áp lực trong từng bữa ăn.

- Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Dù phương pháp BLW khuyến khích bé tự lập trong việc ăn uống, mẹ vẫn cần đảm bảo khẩu phần ăn đa dạng và đầy đủ dưỡng chất. Hãy kết hợp hài hòa các nhóm thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây và tinh bột để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé trong giai đoạn đầu đời.