Bước qua độ tuổi 30, nhiều mẹ chia sẻ cảm thấy bản thân chuyển hóa kém, tích tụ mỡ bụng, sức khỏe suy giảm, đặc biệt là dân văn phòng ngồi cả ngày đều có cảm giác ì ạch, không khỏe mạnh. Chị Kiều Oanh (sống tại Hà Nội) đang trong độ tuổi U40, đã có 2 con và cũng có cùng cảm giác như thế. 

Tuy nhiên, từ ngày thay đổi giảm ăn ngoài, ngày nào cũng mang cơm nhà tới công ty, mọi thứ có vẻ thay đổi hẳn. Ngoài việc tiết kiệm, thức ăn đảm bảo, hợp khẩu vị... thì việc mang cơm đi làm còn mang lại nhiều lợi ích hơn thế. 

Nhờ mang cơm đi làm mỗi ngày, chị Oanh cảm thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt

"Mình là một bà mẹ U40 và đã có 2 em bé.

Mỗi tháng đều "bán mình cho chốn tư bản" 26 ngày nên hôm nay xin phép gửi tới nhà mình 26 bữa ăn trưa cơm hộp đi làm của mình.

Cơm nhà mang đi làm cũng hấp dẫn lắm các mẹ ạ

Mang cơm nhà đi làm cũng giúp các mẹ cải thiện khả năng nấu nướng đó

Thực đơn được thay đổi mỗi ngày theo sở thích của chị Oanh

Qua tuổi 30 mình cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể như hay đau đầu, da tay khô, đau lưng, bụng mỡ... và tất cả những điều đấy mình nhận ra phải chăm sóc sức khỏe tốt mà cốt lõi cần bắt đầu từ bữa ăn hàng ngày. 

Mình bắt đầu giảm dần việc ăn ngoài một phần vì sức khỏe, một phần vì thích ở bếp, một phần tiết kiệm tiền cho những bữa trưa. Nhìn những bữa ăn ngon miệng của hội chị em trong nhóm đã cho mình nhiều nguồn cảm hứng với căn bếp hơn mà trước đây mình không hề có, mình tìm thấy được chính mình và ý nghĩa cuộc sống khi ngày ngày xem những năng lượng tích cực từ các chị em trong nhóm. 

Việc mang cơm nhà đi làm giúp mẹ kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày, hạn chế ăn ngoài, ăn vặt, cải thiện đáng kể cho "ví tiền"

Món nào cũng ngon và hấp dẫn

Các món đủ chất dinh dưỡng và hợp khẩu vị của mẹ U40

Thật ra mình không duy trì chế độ ăn kiêng nào cả, mình chỉ luôn giữ quan điểm ăn đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ thể cần và theo quy tắc bàn tay. Ăn như vậy mình không bị đói, thèm ăn vặt nhiều và cũng xuống được 2kg trong 1 tháng. Mình ưu tiên rau xanh lá nhiều, uống đủ nước để giúp sức khỏe được cải thiện", chị Kiều Oanh tâm sự. 

Nhìn những món ăn bà mẹ 2 con tự chuẩn bị và mang đi làm trông vừa ngon mắt, vừa đủ chất dinh dưỡng. Ăn cơm nhà giúp các mẹ hạn chế ăn hàng, ăn vặt, ăn khó kiểm soát. Đây cũng là gợi ý cho các mẹ là dân văn phòng đang "bí" món. Các mẹ cùng tham khảo nhé!