Nhờ áp dụng một số quy tắc mà 2 em bé nhà chị Nguyễn Phương (sống tại Vũng Tàu) lúc nào cũng ăn uống rất ngon miệng. Bà mẹ trẻ cho biết đã áp dụng quy tắc ăn uống ngay từ khi các con còn nhỏ. "Với sự trải nghiệm cùng kinh nghiệm tìm hiểu, đọc sách, học kiến thức và quan sát 2 con. Cùng với sự kiên trì và lắng nghe tôn trọng con. Chuyện ăn uống của 2 anh em luôn là niềm vui, niềm tự hào với mẹ", chị Phương chia sẻ.
Theo chị Phương, có rất nhiều nguyên tắc kỷ luật bàn ăn. Có 2 nguyên tắc khá quan trọng mấu chốt đó là HÃY ĐỂ CON ĐƯỢC ĐÓI và THỜI GIAN ĂN GIỚI HẠN.
Đầu tiên là có 1 lịch sinh hoạt cố định để con biết giờ này là mình ăn, tới giờ là con vào ghế, như một thói quen, định hình vào ghế là con ăn.
Việc tạo thói quen rất quan trọng, như một phản xạ, hình thành trong tiềm thức của con từ nhỏ thói quen tốt, điều này giúp 2 mẹ con hiểu nhau và nhẹ nhàng việc nuôi con đồng hành cùng con.
Lịch sinh hoạt cố định là ăn uống giãn cữ, con không ăn hết cơm cũng không bù sữa, và không cố nhồi nhét vì tâm thế mẹ sợ con đói. Càng làm như thế thì càng lặp lại 1 vòng luẩn quẩn.
Nguyên tắc khá quan trọng nữa là giới hạn việc ăn có thời gian tối đa 30phút!
Nhìn cách trang trí món ăn đã muốn xiêu lòng.
Không ăn hết cũng không kéo dài thời gian thêm cho hết khẩu phần. Việc này lâu dần con sẽ quen với việc ăn lâu, làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá mà con cũng ngầm hiểu rằng ăn bao lâu cũng được.
"Nên từ nhỏ, Phương đã dùng chiếc đồng hồ đếm ngược, giới hạn 30 phút. Giới thiệu và hướng dẫn con, đồng hồ reo là không ăn thêm.
Hơn thế nữa, hãy cho con vận động nhiều, điều này giúp con rèn luyện thể chất, đồng thời khi vận động con sẽ tiêu hao bớt năng lượng và ăn ngon miệng hơn, nhu cầu đói thì thèm ăn. Vận động cũng giúp con khoẻ khoắn trao đổi chất tốt hơn, linh hoạt cứng cáp hơn", bà mẹ trẻ trải lòng.
Dù đặt ra quy tắc khắt khe là vậy nhưng mọi sự chú ý chỉ đồ dồn vào những thực đơn ngon mắt, đủ chất dinh dưỡng, nhìn là muốn ăn luôn thôi. Cư dân mạng cảm thán: "Có mẹ khéo tay thế này, thảo nào con ăn ngon. Ăn gì thì hình thức cũng rất quan trọng, bọn trẻ cũng mê mệt những món màu sắc lắm".
Hi vọng các mẹ có thể tham khảo một số món để nấu cho con ăn nhé.
