Chị Lê Thảo (29 tuổi, sống tại TP HCM) là một mẹ bỉm sữa. Ai cũng biết, chế độ dinh dưỡng khoa học giúp người mẹ mau hồi phục, có nhiều sữa cho em bé. Hàng ngày, chị Thảo đều tự tay vào bếp, mong muốn những bữa ăn tự nấu sẽ giúp bản thân khỏe mạnh, đồng thời về dáng nhanh hơn.
3 tháng đầu sau khi sinh bé thứ 2, chị Thảo may mắn có ông bà ngoại giúp đỡ. Sau đó, gia đình 4 người của chị Thảo chuyển về nhà riêng. Việc vào bếp trong giai đoạn này thực sự không dễ dàng bởi một ngày mẹ bỉm có bao nhiêu việc phải lo, nấu cơm, dọn dẹp, giặt giũ, cho con ăn, dỗ con ngủ... cũng hết 1 ngày.
Nhờ những bữa ăn Healthy mà chị Thảo lấy lại dáng nhanh: Đậu hũ xào với ức gà và cà chua; Ức gà ướp với bột nghệ rồi hấp lên; Luộc ức gà dưới hấp rau ở trên... Những món ăn vô cùng đơn giản, dễ làm.
Điều khiến bà mẹ 2 con tự hào nhất về bản thân chính là có thể tự vào bếp làm những món ăn hàng ngày, tuy đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng, lại không lo an toàn vệ sinh. Những bữa cơm mẹ bỉm xoay quanh đồ hấp, luộc, thi thoảng xào nấu để thay đổi. Cũng chính vì điều này đã giúp chị Thảo mau về dáng, chú ý ăn uống khoa học hơn.
"Sau khoảng thời gian tự nấu và ăn, nhìn lại mà mình vui mừng hạnh phúc. Vì nhờ những bữa ăn như vậy mình được ăn no mà cũng mau về dáng. Đặc biệt là ăn nhạt rất tốt cho sức khỏe của mình, sữa cũng chất lượng hơn.
Nhớ hồi bé đầu, cũng sau thời gian được ông bà hỗ trợ, mình cũng quay về nhà riêng, tới bữa thì ăn cơm hộp, hay sáng chồng mua gì rồi để tới trưa ăn. Lúc đó quả thực thì chỉ biết ăn cho không đói chứ không biết ngon lành gì. Nhưng ăn ngoài với mẹ bỉm sữa thì chẳng tốt chút nào, rồi bản thân càng ngày càng phì to ra cũng dẫn tới tinh thần cũng không vui vẻ.
Thay vì LÀM NHỮNG ĐIỀU MÌNH THÍCH thì HÃY LÀM NHỮNG ĐIỀU MÌNH NÊN LÀM. Nên thay vì ăn ngoài mình đã tự nấu ăn cho mình. Giờ mình biết quý sức khỏe hơn, mở mang đầu óc hơn nên cũng biết tìm cách chăm cho bản thân. Chồng đi làm cũng thấy yên tâm hơn không lo vợ bỏ bữa hay ăn cơm hộp", chị Thảo tâm sự.
Tận hưởng việc ăn uống, tự tin với vóc dáng sau 2 lần sinh nở
Bầu bé đầu tiên, chị Thảo tăng 18kg, sau 2 tháng sinh giảm 12kg, chạm mốc 60kg và giữ số cân đó trong suốt 2 năm trời. Dù bản thân bà mẹ trẻ cũng ý thức được là nên giảm cân, giảm bụng cho bản thân được tự tin hơn nhưng thật sự không dễ.
"Sau khi quyết tâm và ăn uống chế độ healthy thì mình cũng giảm được 5kg. Vừa mới về lại dáng và cảm thấy tự tin hơn thì đầu năm 2023 mình cầm được cái que 2 vạch - bầu bé thứ 2. Lúc biết bầu bé thứ 2 là mình 52kg và khi lên bàn đẻ là mình 63kg, lên 11kg, sau sinh 3 ngày mình giảm được 8kg. Vẫn duy trì ăn uống kiểu healthy đầy đủ dinh dưỡng chứ mình không ăn kiêng hay chế độ gì.
Những bữa ăn đơn giản, vẫn đủ dinh dưỡng cho mẹ
Sau sinh khoảng 3 tháng thì mình đã về được cân nặng lúc trước bầu là 52kg và mình giữ cân đến hiện giờ. Hiện tại thì bé mình được 7 tháng tuổi rồi. Việc ăn uống healthy dù là bầu hay không thì mình vẫn thấy nó rất quan trọng vì nó cũng liên quan đến sức khỏe. Mà mẹ bầu hay bỉm sữa thì rất cần sức khỏe để chăm con nhỏ nữa.
Ngoài ra ăn uống healthy cũng cho mình chất lượng sữa tốt hơn. Mẹ khỏe hơn có đủ sức lo cho con hơn. Mình sau sinh trộm vía hồi phục nhanh nên ông xã mình đi làm cũng yên tâm hơn, như kiểu một người khỏe cả nhà khỏe và yên tâm hơn. Healthy là ăn uống tốt cho sức khỏe chứ nó không phải ăn kiêng để giảm cân không.
Cũng có những lúc mình mệt không nấu nổi thì mình cũng vẫn ăn ngoài tạm. Nhưng cũng ít, một phần vì mình không thể ra ngoài được vì con ngủ, một phần là đồ mình nấu cũng nhanh nên mình nấu 1 lần là đủ món. Ăn uống là vui vẻ nên hôm nào chồng rủ đi ăn ngoài thì vẫn đi thôi. Tận hưởng việc ăn uống chứ mình không ăn kiêng. Mình nghĩ ăn uống tốt cho sức khỏe, nên ăn sao mà sức khỏe mình tốt thì việc giảm cân giảm bụng cũng trở nên đơn giản hơn", bà mẹ 2 con tâm sự.
Vóc dáng hiện tại giúp chị Thảo cảm thấy tự tin, hạnh phúc hơn. Nhờ đó tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ, không bị stress khi chăm sóc các con của mình. Bên cạnh đó, bà mẹ trẻ vẫn cố gắng duy trì chế độ ăn uống phù hợp, không chỉ tốt cho bản thân mà còn có nhiều sữa cho em bé.
