1. Lý do mẹ cần thư giãn
Theo Christine Koh, người sáng lập blog BostonMamas.com nhận định: “Tôi thường so sánh việc các mẹ tự chăm sóc bản thân cũng giống như việc hướng dẫn hành khách an toàn trên máy bay.
Bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp đỡ người khác, bởi lẽ nếu bạn kiệt lực thì không chỉ không thể giúp cho mình mà còn không còn khả năng giúp những người khác nữa”.
Trong lịch làm việc dày đặc, bạn cũng nên dành cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi. Koh khuyên bạn nên ăn ngủ đầy đủ, kết hợp với tập thể dục, làm những việc lặt vặt mình yêu thích, dành thời gian chăm sóc bản thân mình thật chu đáo.
2. Bắt đầu với 15 phút
Nếu trong ngày của bạn chỉ có 15 phút trống thôi thì bạn vẫn có thể dùng đó làm thời gian thư giãn cho riêng mình một cách hữu ích. Đây là thời gian bạn để đầu óc mình thật thư thái, minh mẫn.
Bạn có thể đọc một cuốn tạp chí hay sơn sửa móng chân móng tay hoặc chỉ đơn giản đi dạo một vòng quanh khu phố hay thưởng thức một tách trà thơm bốc khói.
3. Thư giãn 30 phút
Nếu bạn có 30 phút, bạn có nhiều thời gian hơn để đi dạo một vòng hay đọc thêm vài mẩu chuyện trong tạp chí. Ngoài ra, tại sao bạn không dành 30 phút viết thư cho người bạn yêu thương hay “buôn dưa lê” với cô bạn thân?
30 phút cũng là thời gian thích hợp để bạn tắm gội, tẩy da chết, dưỡng ẩm da… tăng cơ hội trẻ hóa cho mình.
4. Nghỉ ngơi trong 1 giờ
Khi bạn có 1 giờ cho riêng mình, bạn sẽ làm gì? Có nhiều cách để bạn có thể “bay bổng” trong vòng 1 giờ đồng hồ. Ví dụ như massage toàn thân, massage mặt, sơn sửa móng chân móng tay. Hay 1 giờ để tham gia lớp yoga, đi bộ hay “lượn lờ” chụp ảnh đẹp.
Nếu là người lãng mạn, bạn có thể dùng 1 giờ để viết về những giấc mơ, câu chuyện cuộc sống của mình cho một tạp chí nào đó. Bạn đừng băn khoăn hay lăn tăn về những ngổn ngang, bộn bề của cuộc sống mà hãy tận hưởng thời gian 1 giờ quý báu của riêng mình.
5. Giải trí 2 giờ
Một khi bạn có 2 giờ để giải trí, đừng ngần ngại rủ bạn bè đi xem một bộ phim nào đó hoặc bạn có thể tranh thủ chợp mắt một chút, sau đó thức dậy sảng khoái và nằm gác chân đọc truyện như hồi “son rỗi”.
6. Buổi chiều nạp sinh khí
Một buổi chiều tự do có thể giúp bạn nạp đầy sinh khí nếu bạn biết cách sử dụng thời gian. Bạn có thể tung tăng đi mua sắm với cô bạn thân, đi dạo quanh đường phố, đắm chìm trong bộ môn nghệ thuật mà bạn yêu thích như tranh ảnh, hội họa, thơ ca…
Và một buổi chiều nếu sắp xếp khoa học, bạn cũng có thể làm tất cả những việc kể trên.
7. Thư giãn cùng con cái
Đôi khi, thư giãn không có nghĩa bạn phải tách rời khỏi con cái, bởi vì bạn vẫn có thể thư giãn ngay cả khi bọn trẻ xung quanh. Ví dụ như cuối tuần cùng các con vui chơi, trồng cây, thu dọn đồ trong nhà…
Đây không những là cách thư giãn hiệu quả mà còn gắn kết được tình thân nhiều hơn.
Có 7 cách thư giãn khi đang chăm con nhỏ các mẹ nên biết.
