Bài tập mát-xa này đã được đơn giản hóa thành 6 bước dễ dàng thực hiện. Bố mẹ hãy làm mỗi bước thật chậm, trong khoảng một phút, sử dụng áp lực vừa phải chỉ bằng phần đệm của đầu ngón tay bạn, không phải toàn bộ lòng bàn tay. 

Luôn giữ ấm cho bé sơ sinh của bạn bằng cách tăng nhiệt trong phòng và sử dụng một chiếc khăn mềm để bảo vệ làn da bé.

• Một bề mặt phẳng, rộng rãi được phủ bởi một tấm chăn mỏng hoặc thảm mềm mại.

• Một lượng nhỏ dầu trẻ em (dầu oliu cũng được).

• Giấy ăn hoặc khăn giấy để lau sạch dầu thừa.

• Một chiếc khăn mềm hoặc chăn nhỏ để che người bé.

• Một núm vú giả, dùng khi cần xoa dịu em bé lúc bạn cần em bé nằm yên.

• Ánh sáng dịu nhẹ.

• Nhạc du dương.

1. Đặt bé nằm sấp thoải mái, với đầu quay sang một bên.

2. Đổ một vài giọt dầu trẻ em hoặc dầu ô liu lên tay bạn, và chà xát hai tay để làm ẩm chúng.

3. Bắt đầu vuốt ve từ trán lên đỉnh đầu bé, sau đó xuống phía gáy.

4. Vuốt qua mỗi bên vai từ trung tâm cổ ra đến cánh tay, mỗi bên một lúc.

5. Từ phần trên phía lưng, bạn massage xuống hông của bé bằng cả hai tay, cẩn thận tránh phần cột sống.

6. Vuốt phầm đệm của ngón tay chạm vào mặt sau của chân bé cùng một lúc, sau đó quay trở lại làm một lần nữa.

7. Lặp lại các chuyển động vuốt ve ở mặt sau của cánh tay bé.

8. Đặt bé nằm ngửa lên. Lặp lại các lần vuốt lên xuống trên ngực và phía trước cánh tay và đôi chân của bé.