22 tuổi, làm mẹ của một cậu bé 3 tuổi kháu khỉnh, đáng yêu, Nguyễn Đặng Tiểu Giang từng có trải nghiệm khiến nhiều chị em phải mơ ước khi được sinh con tại Mỹ - một trong những quốc gia có dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ và bé thuộc vào hàng tốt nhất trên thế giới. Không những vậy, với chiều cao 1m67, cân nặng 50 kg, bà mẹ trẻ đã rất thành công trong màn giảm cân ngoạn mục chỉ 3 tháng sau khi sinh con.

Thời gian đầu biết tin mình mang bầu, Giang tích cực ăn uống với mong muốn sẽ có một sức khỏe thật tốt cho cả hai mẹ con. Lần đầu làm mẹ, cô gái 22 tuổi có rất nhiều bỡ ngỡ và không hề có kinh nghiệm gì về việc chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ. Chính vì ăn uống không hợp lý, ăn nhiều các đồ ăn có chứa tinh bột nên 3 tháng đầu, Tiểu Giang tăng cân vùn vụt. Sau khi được bác sỹ Mỹ tư vấn và bản thân Giang cũng cảm thấy mình bắt đầu nặng nề hơn nhiều, cô quyết định áp dụng một chế độ ăn khoa học.

“Khác với các bác sỹ Việt Nam khuyên ăn nhiều để vào con thì bác sỹ Mỹ chỉ khuyên nên ăn uống để có đủ chất dinh dưỡng và tăng cường thuốc bổ thay vì uống sữa bầu. Họ kiểm soát cân nặng mẹ và bé song song và khá chặt chẽ, chế độ ăn của mẹ cũng giảm tinh bột, thay vào đó là ăn nhiều rau, thịt bò và hải sản. Tất cả điều này để làm sao không khiến mẹ tăng quá nhiều cân mà vẫn đảm bảo thai nhi tăng cân đều.

Chi phí cho một ngày nằm viện tại Mỹ khá đắt đỏ, lên tới 1000-3000 đô la, tùy vào tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Việc chẩn đoán ngày dự sinh của các bác sỹ tương đối chuẩn và không cần phải vào bệnh viện nằm trước.

Nhớ lại quãng thời gian hồi hộp khi chờ đón con yêu chào đời, Tiểu Giang cho hay 1 ngày trước dự sinh, cô có đến khám lại và được chỉ định là nếu trong ít giờ tới vẫn chưa có dấu hiệu sinh thì sẽ được tiêm thuốc kích sinh vì nếu em bé ở trong bụng mẹ quá lâu sẽ không tốt. Đúng sáng ngày dự sinh, Giang bắt đầu xuất hiện những cơn đau nhẹ từng cơn. Chưa có kinh nghiệm sinh nở, Giang còn nghĩ rằng do mình ăn phải đồ ăn lạ nào đó nên đau bụng. Đến khi hỏi chuyện một cô bạn, được nghe diễn tả lại cảm giác đau chuyển dạ, Giang mới tức tốc thông báo với cả nhà để mọi người đưa tới bệnh viện.

Khi nhập viện chuẩn bị sinh, Giang rất hài lòng khi nhìn thấy khuôn viên bệnh viện sạch đẹp như khách sạn 5 sao, có phòng nằm riêng, bác sỹ đỡ đẻ và y tá riêng. Đặc biệt là đội ngũ y bác sỹ đều rất tận tình chăm sóc. “Các y tá luôn túc trực bên cạnh mình và cứ mỗi 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ lại hỏi cơn đau của mình tới đâu. Nếu cơn đau hơn mức thứ 3 thì họ lại tiêm thuốc khiến mình có cảm giác buồn ngủ, khi ngủ được một lúc thì tỉnh dậy lại có cơn đau khác. Vì thế bác sỹ đã chỉ định mình tiêm gây tê cột sống. Được tiêm hỗ trợ trong suốt quá trình sinh con nên mình thật sự không biết đau đẻ  như thế nào. Mình sinh con rất nhẹ nhàng, đến lúc em bé xoay đầu thì chỉ rặn đẻ vài lần cùng với việc được bác sỹ chăm sóc cẩn thận là đón được con ra ngoài an toàn. Ông xã mình cũng được đứng bên cạnh hỗ trợ, động viên vợ, được tự tay cắt dây rốn cho con”, Tiểu Giang cởi mở kể lại lần sinh con đầu tiên tại bệnh viện Mỹ.

Sau khi sinh con, cơ thể Giang vẫn còn khá nặng nề, vùng bụng và đùi còn lỏng lẻo. Cân nặng có những khi lên tới mức đỉnh điểm là 75kg. Cô chỉ xuống được 5-6kg lúc mới sinh xong. 1 tháng trôi qua, mặc dù đã rất cố gắng nhưng Giang vẫn vô cùng tự ti về vóc dáng, Tiểu Giang quyết định tìm ra phương pháp thích hợp để giảm cân. 

Đầu tiên, bà mẹ trẻ chọn uống nước gừng để tan mỡ, ăn ít thực phẩm có tinh bột, ăn nhiều rau và thịt, tránh những đồ ăn gây dị ứng như hải sản và đậu phộng, uống nhiều sữa ấm. “Một trong những quan niệm sau lầm của các chị em là phải ăn uống nhiều thì sữa mới nhiều và có chất. Riêng mình thì thấy rằng bản chất sữa mẹ đã đầy đủ chất dinh dưỡng, chỉ cần cho con bú đều đặn, hút sữa thường xuyên thì sữa sẽ về nhiều. Không những vậy, cho con bú mẹ sẽ giúp giảm cân đáng kể”, Tiều Giang chia sẻ.

Theo bí quyết của Giang thì việc hút sữa để dành giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không cần đến nhiều chiêu trò giảm cân. Cụ thể, cô hút sữa dự trữ cho bé bú trong 6-8 tháng, từ tháng thứ 3 trở đi, Giang không còn cho con bú trực tiếp, việc dùng sữa dự trữ khiến việc chăm con của cô trở nên đơn giản hơn nhiều.

Ngoài ra, Giang còn sử dụng các loại thực phẩm chức năng phù hợp để giảm cân, kết hợp với tập thể dục, bơi lội. Với vùng bụng sau sinh, cô dùng muối biển và gừng đắp để giảm mỡ. Nhờ kiên trì, chỉ một thời gian ngắn sau, Tiểu Giang đã lấy lại vóc dáng thon thả như ban đầu, thậm chí so với khi độc thân thì còn có phần thanh mảnh hơn. Khi em bé được 3 tháng tuổi cũng là khi Giang vui mừng với thành quả của mình: giảm tới 20kg, cơ thể thon thả, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

“Trước khi lấy chồng, mình nặng 55kg, thời điểm hiện tại mình đang ở mức 50kg. Mình nghĩ rằng giảm cân sau sinh khó hơn khi còn độc thân vì cơ thể sau sinh không có độ đàn hồi lẫn săn chắc. Tuy nhiên, không phải vì thế mà không thể giảm cân. Mình luôn khuyên các chị em khác nên hạn chế thói quen ăn tinh bột, chỉ cần ăn đủ chất và hút sữa đều đặn là hoàn toàn có thể thành công", bà mẹ một con xinh đẹp cho hay.

Một số hình ảnh khi mang bầu và hiện tại của Tiểu Giang: