Cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin cần thiết nên cần được bổ sung hàng ngày. Tuy nhiên, bổ sung vitamin bằng phương pháp và hình thức nào thì không phải ai cũng biết. Bổ sung thừa vitamin B cũng không có lợi cho sức khỏe.
Vitamin nhóm B là một nhóm các vitamin tan trong nước, có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa năng lượng, tốt cho mắt, da và sức khỏe cơ bắp. Bổ sung vitamin B từ chế độ dinh dưỡng hằng ngày còn có thể giúp chống lại nguy cơ mất trí nhớ ở người có tuổi.
Vậy, bạn nên bổ sung vitamin B như thế nào là hợp lý và tốt nhất? Mời bạn tham khảo các bí quyết bổ sung vitamin B như dưới đây:
Khi dùng không đúng cách hoặc lạm dụng viên sủi bổ sung vitamin có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
