Triệu Nhã Chi là minh tinh hàng đầu của xứ cảng thơm. Tên tuổi của mỹ nhân Hồng Kông (Trung Quốc) này gắn liền với các tác phẩm kinh điển như: Ỷ thiên đồ long ký; Bến Thượng Hải, Thượng Dương Phú...

Trước khi làm diễn viên, nữ minh tinh từng làm tiếp viên hàng không ở Nhật Bản. Vào năm 1973, bà tham gia cuộc thi Hoa hậu Hồng Kông và đạt hạng 4. Ở tuổi 67, nữ diễn viên vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ vì duy trì được sự trẻ trung và "tràn đầy nhựa sống". Bà vẫn sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thần thái quyến rũ.

Nhan sắc thời còn trẻ của Triệu Nhã Chi.

Trên thực tế, không phải tự nhiên mà nữ diễn viên có vẻ đẹp “vượt thời gian” như vậy. Triệu Nhã Chi đã áp dụng 4 quy tắc sau đây để sở hữu vẻ đẹp "trẻ mãi không già".

Ngủ đủ giấc

Dù công việc bận rộn đến đâu, Triệu Nhã Chi cũng cố gắng duy trì thói quen đi ngủ sớm và đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Theo nữ diễn viên, giấc ngủ trọn vẹn là thời điểm vàng để cơ thể tái tạo năng lượng, tự chữa lành tổn thương.

Ngoài ra, có một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, giữ gìn sức khỏe và làn da luôn trẻ đẹp. Theo bác sĩ Raj Dasgupta, đến từ Los Angeles (Mỹ), chuyên gia về giấc ngủ cho biết, có nhiều lợi ích khi con người đi ngủ đúng giờ và đủ giấc như: Hạn chế sự căng thẳng, giúp tinh thần thư thái, tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện trí nhớ, có một trái tim khỏe mạnh hơn…

Nhờ có giấc ngủ sâu, đủ giấc mà nữ diễn viên luôn trẻ khỏe.

Ăn no 7-8 phần

Để giữ gìn vóc dáng thon gọn cũng như bảo vệ sức khỏe cho hệ tiêu hóa, Triệu Nhã Chi tự đặt ra quy tắc cho riêng mình đó là nữ minh tinh chỉ ăn no khoảng 7-8 phần trong mỗi bữa ăn. Điều này tránh cho bà ăn quá no, gây nên tình trạng đầy bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm nảy sinh năng lượng dư thừa, tích tụ thêm lớp mỡ xấu xí.

Các bữa ăn của bà luôn có nhiều loại rau củ và trái cây tươi - nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, thải độc. Đồng thời vitamin có trong rau củ quả cũng giúp làm đẹp da.

Tập thể dục đều đặn

Song song với việc chăm sóc làn da và thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nữ diễn viên xứ cảng thơm cũng rất chăm chỉ tập thể dục để có vóc dáng cân đối, dẻo dai.

Triệu Nhã Chi thường tập yoga hoặc aerobic 3-4 buổi mỗi tuần. Bên cạnh đó, bà còn hay leo thang bộ từ tầng một lên tầng 8, lặp lại khoảng 4 lần trong một buổi tập. Với nữ diễn viên, việc duy trì thói quen tích cực vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đó, cơ thể thêm khỏe mạnh, làn da và vóc dáng vì thế mà cũng được cải thiện.

Arlene Semeco, một chuyên gia tại bệnh viện Phục hồi chức năng Healthsouth, khuyên mọi người nên tập thể dục mỗi ngày để phòng chống các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, đột quỵ... Tập thể dục cũng là một cách cải thiện tâm trạng, giúp con người lạc quan, vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Minh tinh nổi tiếng quan niệm rằng vẻ đẹp đến từ tâm trí bình an nên bà luôn giữ thái độ sống tích cực, lạc quan, tránh xa những áp lực và căng thẳng. Cách này giúp nữ diễn viên bảo vệ sức khỏe thể chất, duy trì thần sắc trẻ trung, tươi tắn.