Máu chứa các chất điện giải, tế bào máu, albumin, nước, protein miễn dịch và các chất dinh dưỡng khác nhau. Hemoglobin trong các tế bào hồng cầu trong cơ thể có thể kết hợp với oxy. Với sự lưu thông của máu, oxy được vận chuyển thuận lợi đến các mô và cơ quan khác nhau của cơ thể, từ đó tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nhiệm vụ của máu là gì?

1. Máu có vai trò vận chuyển

Vận chuyển là chức năng cơ bản của máu. Oxy chúng ta thở và các chất dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ vào cơ thể dựa vào máu để được vận chuyển đến tất cả các mô của cơ thể. Đồng thời, các chất cặn bã như khí cacbonic do quá trình chuyển hóa mô tạo ra cũng nhờ máu vận chuyển đến phổi, thận và các bộ phận khác để bài tiết nhằm đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường của cơ thể.

2. Vai trò phòng thủ

Máu chứa các tế bào bạch cầu, tế bào lympho, kháng thể và các chất khác, có tác dụng miễn dịch đối với sự xâm nhập của vi sinh vật gây bệnh và các loại vi khuẩn khác nhau.

3. Máu có tác dụng điều hòa

Để duy trì sự ổn định của môi trường bên trong và bên ngoài, duy trì các phản ứng kích thích bình thường và giữ thân nhiệt ổn định. Mọi thứ phải được điều hòa bởi sự truyền máu ngoại trừ vai trò của hệ thần kinh trung ương.

Các hormone được tiết trực tiếp vào máu, và được vận chuyển qua máu đến các cơ quan đích tương ứng. Ngoài ra, các enzym, vitamin và các chất khác cũng dựa vào sự phân phối máu để điều chỉnh quá trình trao đổi chất.

Hầu hết những người có máu "sạch" đều có 3 đặc điểm lớn

Hãy cùng tự kiểm tra xem bạn có bao nhiêu nhé.

1. Nước da hồng hào

Nước da sẽ ửng hồng khi máu được bơm đến tất cả các bộ phận trên khuôn mặt, nuôi dưỡng da mặt. Nếu da mặt xấu có thể do máu lưu thông bị tắc nghẽn, bạn phải chú ý chăm sóc bản thân.

2. Hiếm khi chóng mặt

Trong cuộc sống hàng ngày, nếu không thường xuyên bị chóng mặt, đau đầu có nghĩa là mạch máu khỏe mạnh. Nhiều người ngủ suốt đêm mà không có cảm giác gì, nhưng sáng thức dậy rõ ràng là chóng mặt, suy nghĩ chậm chạp, điều này có thể liên quan đến các vấn đề về sức khỏe trong máu. Nếu trong mạch máu có quá nhiều chất thải, chất độc hoặc nhớt sẽ khiến mô não thiếu dinh dưỡng, dễ cảm thấy uể oải, chóng mặt.

3. Trạng thái tinh thần tốt

Máu của một người sạch sẽ, các mạch máu lưu thông bình thường, và mọi cơ quan đều được máu nuôi dưỡng thì sẽ tràn đầy năng lượng tích cực trong ngày. Nếu một người uể oải trong ngày và muốn ngủ sau khi ăn, có nghĩa là máu không đủ sạch và bị dính. Sau khi máu đặc lại, tốc độ lưu thông máu chậm lại, chất dinh dưỡng và oxy được tiêu thụ bởi các cơ quan khác nhau không thể được bổ sung kịp thời, trạng thái tinh thần từ đó mà sa sút.

Làm được 3 việc là "tắm" cho mạch máu sạch sẽ

1. Ăn nhạt

Đối với cơ thể con người, đảm bảo đủ dinh dưỡng mới có thể thúc đẩy chức năng bình thường của cơ thể. Nếu không chú ý đến những chi tiết này trong chế độ ăn uống hàng ngày thì sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể.

Đặc biệt đối với một số người bị máu đặc, nếu không chú ý đến chế độ ăn uống cũng sẽ dẫn đến tình trạng bệnh nặng thêm, từ đó gây tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó cần chú ý đến chế độ ăn uống, nên ăn nhạt để thúc đẩy tuần hoàn máu và "tắm rửa" cho các mạch máu.

2. Tập thể dục nhiều hơn

Lựa chọn các môn thể thao phù hợp theo sở thích, độ tuổi và thể lực của bạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội… Tập thể dục nhiều hơn có thể cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, giúp giảm lipid máu, huyết áp và cân nặng, đồng thời giúp giảm căng thẳng.

3. Không hút thuốc và uống rượu càng ít càng tốt

Thuốc lá và rượu bia có thể gây ra vô số tác hại cho cơ thể con người, là thủ phạm gây các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ... Hút thuốc lá đưa hàng trăm thành phần độc hại vào trong máu không dễ làm sạch. Chất nicotin trong thuốc lá gây kích thích các mạch máu, khiến chúng co lại và tắc nghẽn bất thường. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là không hút thuốc lá, bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt, giúp mạch máu sạch sẽ và thông suốt.

Ngoài việc bỏ thuốc lá, hãy cố gắng uống càng ít càng tốt. Bản thân chất cồn không được dạ dày tiêu hóa sẽ đi thẳng vào máu, gây ra những tổn thương khôn lường cho mạch máu và não bộ. Vì vậy, tốt hơn hết hãy tỉnh táo, không nên uống quá nhiều, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Giữ nồng độ máu bình thường có lợi cho quá trình tuần hoàn máu diễn ra bình thường, bổ sung chất dinh dưỡng cho tất cả các ngõ ngách của cơ thể, duy trì hoạt động của cơ thể con người và chăm sóc sức khỏe của cơ thể là cách tốt nhất để luôn khỏe mạnh. Bạn đừng quên nhé.