Trung y cho rằng phổi thông mũi, thông qua phản ứng bất thường của mũi, bạn có thể biết được sức khỏe của phổi. Do đó, người phổi kém sẽ có 3 biểu hiện ở mũi và muốn bảo vệ phổi cần làm tốt 5 điều dưới đây.

3 biểu hiện ở mũi cho thấy phổi suy yếu

1. Khứu giác suy giảm

Y học Trung Quốc cho rằng, phổi thông với khứu giác, phổi khỏe mạnh thì mũi có thể nhận biết được mùi vị chính xác. Để khứu giác thông thoáng và thực hiện các chức năng của nó một cách bình thường thì phải dựa vào khí của phổi. Nếu phổi bị tổn thương và khí ở phổi không được khai thông sẽ ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của khứu giác, khiến khứu giác bị suy giảm.

2. Mũi khô và cánh mũi phập phồng

Phổi có chứng khô nhiệt, nhiệt độc có thể làm nghẹt phổi sẽ sinh ra khô mũi, thở khò khè và cánh mũi phập phùng, lúc này chú ý hạ hỏa cho phổi.

3. Mồ hôi chảy nhiều ở đầu mũi, mũi đỏ

Nếu bạn thường xuyên đổ mồ hôi nhiều ở đầu mũi, hoặc mũi đỏ, kèm theo thở kém, sổ mũi, nghẹt mũi,… Lúc này, bạn cần cẩn thận về vấn đề sức khỏe của phổi, khiến khí ở phổi không đủ. Nó có thể do tổn thương chức năng phổi lâu ngày và nhiễm trùng đường hô hấp, hoặc nó có thể là dấu hiệu ban đầu của ung thư phổi.

Phổi không tốt, khi ngủ sẽ có 3 phản ứng bất thường

1. Khi đang ngủ, cơn ho ngày càng nặng

Phổi chi phối khí và thở. Nhịp thở bình thường vào ban ngày, ho nhiều hơn vào ban đêm, thậm chí thức giấc khi đang ngủ chứng tỏ phổi đã bị tổn thương nghiêm trọng, lúc này bạn phải nghĩ đến việc kiểm tra phổi.

2. Tức ngực

Chức năng tim phổi tốt có thể đảm bảo quá trình trao đổi khí diễn ra tốt, để nhịp thở được thông suốt và lồng ngực được phát triển. Khi ngủ, tình trạng tức ngực tăng lên, chúng ta phải cảnh giác chức năng tim phổi bị tổn thương nghiêm trọng.

3. Dễ thức dậy lúc 3-5 giờ sáng

Từ 3- 5 giờ sáng là thời gian của kinh mạch phổi, lúc này cơ thể con người sẽ bước vào trạng thái ngủ say. Nếu bạn thường thức dậy vào thời điểm này, chứng tỏ khí phổi không đủ hoặc khí huyết kém. Những người hút thuốc nếu thường xuyên tỉnh giấc trong khoảng thời gian này thì càng phải chú ý bảo vệ phổi.

Bảo vệ phổi cần làm tốt 5 điểm sau

1. Thức dậy vào buổi sáng và hít thở sâu

Thời gian tốt nhất để nuôi phổi là từ 7 giờ đến 9 giờ sáng. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy tập hít thở sâu làm sạch dịch trong và tăng cường chức năng phổi. Buổi sáng nên chọn nơi có không khí trong lành để tập thở sâu, tốt nhất là thở bụng. Mỗi khi hít vào, bụng dưới sẽ căng phồng, mỗi khi thở ra, bụng dưới phải hóp lại để điều chỉnh chức năng phổi.

2. Uống trà bồ công anh

Bồ công anh, có thể tìm thấy ở khắp mọi nơi, được dùng làm thuốc và thực phẩm, được gọi là "thảo mộc giải độc", có tác dụng lợi tiểu, kháng viêm và khử trùng. Uống trà bồ công anh không chỉ giúp phổi giải độc mà còn cải thiện tình trạng khó chịu ở cổ họng.

3. Ăn uống lành mạnh

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính.

Nếu bạn không thể chuyển hoàn toàn sang thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia, thực phẩm đóng gói sẵn và chế biến sẵn. Uống một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn.

4. Cải thiện tâm trạng

Phương pháp dưỡng phổi rẻ nhất, hãy luôn nở nụ cười. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng "cười giúp thúc đẩy phổi", thường xuyên cười rất có lợi cho sức khỏe của phổi. Khi cười có thể làm giãn nở phổi, thông đường thở, tăng dung tích phổi, giúp thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, tiếng cười giúp phát tán khí phổi, thúc đẩy quá trình trao đổi khí ở phổi, từ đó tiêu trừ mệt mỏi.

5. Tập thể dục

Đi bộ nhanh là một bài tập có tác dụng bổ phổi tốt nhất. Thường xuyên đi bộ nhanh có thể cải thiện chức năng phổi, rèn luyện sức mạnh của phổi và ngăn ngừa các bệnh về phổi. Hãy kiên trì đi bộ nhanh vào mỗi buổi sáng và hít thở không khí trong lành rất có lợi cho việc tăng cường chức năng của phổi.

Ngoài ra, chạy bộ rất tốt cho sức khỏe của phổi. Khi chạy bộ, tốc độ mở phế nang sẽ tăng lên rất nhiều, làm tăng thể tích thông khí lên nhiều lần. Đồng thời nó giúp duy trì độ đàn hồi của phế nang, trì hoãn sự lão hóa của chức năng hô hấp, có lợi cho sức khỏe của phổi.

(Nguồn: Aboluowang)