Lợi ích của việc tắm nước nóng

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng sau một ngày dài mệt mỏi sẽ giúp các cơ trong cơ thể được thư giãn, thoải mái. Nhất là giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng và giúp mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tắm nước ấm mỗi ngày còn giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể. Làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt. Giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.

Một ưu điểm nữa đó là tắm nước nóng tốt cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các chuyên gia cho biết, việc tắm nước ấm thư giãn đúng cách 15 - 20 phút/ngày, 5 ngày/tuần thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn. Các dấu hiệu và phiền toái từ bệnh tiểu đường cũng giảm rõ rệt.

Những người thừa cân, tắm nước nóng cũng giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông… Nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt hơn.

Người đàn ông suýt mất mạng vì tắm nước nóng trong mùa đông

Mới đây, theo chia sẻ của Bác sĩ Vương Cát Vân, trưởng Khoa Tim mạch, Bệnh viện Đồng Nhân Bắc Kinh, bệnh viện đã tiếp nhận bệnh nhân nam 38 tuổi, đã tắm nước nóng khi cơ thể đang trong tình trạng mệt mỏi, anh ta suýt mất mạng bởi bị nhồi máu cơ tim. Tin rằng ai cũng biết tính chất khủng khiếp của bệnh nhồi máu cơ tim, nếu không được phát hiện kịp thời thì rất dễ tử vong.

Tình trạng nhồi máu cơ tim không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà ngay cả trung niên và người trẻ tuổi cũng dễ gặp phải. Vì vậy, cảnh báo mọi người không được đi tắm khi cơ thể đang mệt mỏi, bằng không có thể lấy đi sinh mạng của bạn bất cứ lúc nào.

Những mối nguy hiểm của việc tắm nước nóng khi cơ thể đang mệt mỏi?

Bác sĩ Vương Cát Vân cũng nhắc nhở, khi cơ thể mệt mỏi nhiều người sẽ nghĩ đến việc đi tắm nước nóng để cơ thể thoải mái hơn nhưng điều này rất nguy hiểm bởi:

- Nước nóng có thể khiến các mạch máu của chúng ta giãn ra, tim và não không được cung cấp đủ máu, khiến cơ thể càng mệt mỏi, chóng mặt, trường hợp nặng có thể bị ngất xỉu.

- Do quá mệt mỏi mà đi tắm, cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ oxy, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bị đẩy nhanh dẫn đến nhồi máu cơ tim, nhồi máu não.

- Bên cạnh đó, nếu nhiệt độ cơ thể đang ở mức 38 độ C trở lên, mức tiêu hao nhiệt lượng sẽ tăng khoảng 20%. Khi đó, việc tắm rất dễ làm cơ thể bị cảm lạnh, tình trạng sức khỏe và cơn sốt trở nên trầm trọng do sức đề kháng yếu. Điều này còn có thể dẫn tới đột quỵ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới tính mạng của bạn.

Trong những trường hợp sau cũng không nên tắm

- Ốm, hay nôn và tiêu chảy, không thích hợp để tắm.

- Sau khi vận động cần nghỉ ngơi một khoảng thời gian mới được tắm, không được tắm ngay sau khi vận động, trừ khi đang bơi.

- Nếu ăn quá no hoặc đang quá đói cũng không nên tắm, sau khi ăn xong nên nghỉ ngơi ít nhất nửa tiếng rồi mới đi tắm.

- Không nên tắm sau khi uống rượu.

Chú ý tắm vào mùa đông, thời gian không quá dài, mùa đông thời tiết tương đối lạnh, nên tắm từ 10-15 phút là thích hợp. Đồng thời cũng nên chú ý thứ tự tắm đúng phải là: Rửa mặt, xong đến tắm rửa cơ thể, cuối cùng mới gội đầu.

Bởi: Khi tắm hơi nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, nên rửa mặt sạch trước để tránh bụi bẩn bít kín lỗ chân lông.

Khi tắm toàn thân, nên bắt đầu từ các chi nơi xa tim, nhất là khi trời lạnh, trước hết nên dùng nước nóng để làm ấm chân.

Cuối cùng mới gội đầu, bởi máu sẽ tập trung trên đầu, nếu gội đầu ngay có thể khiến máu lên não kém, dễ gây bệnh mạch máu não.

Nguồn: Aboluowang