Theo nhiều nghiên cứu, sá sùng là nguyên liệu bổ dưỡng, với nhiều thành phần đa dạng và phong phú: Thịt chứa hơn 17 nguyên tố khoáng như sắt, mangan, canxi, kẽm, niken. Mức độ protein cao, gồm 18 loại axit amin (chiếm 10.3%). Trong đó có 8 loại không thể thay thế, cũng như cần thiết cho cơ thể con người. Cụ thể như glycin 3.2%, alanin 2.5%, glutamin 0.25%, succinic 0.35%, giàu taurin. Chất béo 12.766%, trong đó có 12 axit béo bão hòa, 5 axit béo không bão hòa đơn và 13 axit béo không bão hòa đa. Ngoài ra, hàm lượng nước, chất xơ, carbohydrat và các vitamin A, B1, B6, B12, E,…có trong sá sùng cũng rất cao.