Về cơ bản, cụm từ "máu độc" hay "máu xấu" thường được dân gian dùng để chỉ các bệnh về máu như thiếu máu, mỡ máu, rối loạn tuần hoàn máu… Lúc này, người có "máu độc" trong cơ thể sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng máu, từ đó cản trở lưu lượng máu và gây nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe. Lúc này chúng ta cần để ý những dấu hiệu máu xấu sớm.

Một vài nguyên nhân chính gây nên chứng bệnh này bao gồm:

- Do chức năng tuần hoàn bị suy giảm: Khi tuổi càng cao, chức năng tuần hoàn máu cũng yếu dần đi, ảnh hưởng đến khả năng co bóp của tim khiến cho máu không thể lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể.

- Do các bệnh mãn tính: Một số bệnh như mỡ máu, tiểu đường, thoát vị đĩa đệm… có thể chèn ép và tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến chất lượng máu.

- Ăn uống thiếu chất, lười vận động: Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng, lười vận động sẽ làm cơ thể thiếu chất, gây ảnh hưởng đến quá trình tạo máu.

Nhìn chung, "máu xấu" có thể khiến bạn tóc bạc sớm, khó có thai, gây mụn liên tục không khỏi… cùng một số bệnh nguy hiểm khác. 

Theo chuyên gia y tế của chuyên trang sức khỏe Eatthis – Alek Korab, khi cơ thể bắt đầu phản ứng theo 5 cách này cũng đồng nghĩa bạn đang có quá nhiều "máu độc":

5 dấu hiệu "máu xấu" mà phụ nữ cần chú ý kẻo nhanh già, dễ mắc bệnh

1. Da nhợt nhạt, ngả vàng

Nhiều người từ khi sinh ra đã có làn da nhợt nhạt, cộng thêm màu da người Việt là da vàng nên rất ít người để ý dấu hiệu này. Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là cảnh báo sớm cho thấy chất lượng máu đang suy giảm nhanh chóng, khiến các tế bào da không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để phục hồi.

Bên cạnh đó, khi cơ thể có "máu độc" thì làn da còn trở nên xanh xao, tái nhợt và rất dễ bị tổn thương khi ra ngoài trời. Hậu quả là khiến làn da phụ nữ có nhiều tàn nhang, vết nám và sạm màu… Lâu dần sẽ làm chị em mất tự tin vì ngoại hình, nhanh già trước tuổi.

2. Tay chân sưng phù nề

Máu xấu, tuần hoàn kém sẽ làm các bộ phận cơ thể không nhận đủ lượng máu cần thiết, về lâu dài gây tắc nghẽn mạch máu, tê nhức và sưng phù chân tay. Ngoài ra, lưu thông máu kém cũng làm giãn tĩnh mạch, rất dễ nhìn thấy ở chân vì vùng này sẽ bị phù nề to bất thường.

Bên cạnh đó, máu xấu còn làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Khi bị tác động do tuần hoàn máu kém, thận sẽ không thể đào thải nước ra khỏi cơ thể và tích trữ lượng nước này lại. Từ đó khiến vùng tay, vùng chân bị ứ đọng nước và sưng phù dài ngày.

3. Giảm cân đột ngột, ăn mất ngon

Gan đòi hỏi cơ thể phải lưu thông máu tốt để thực hiện chức năng thải độc hiệu quả. Chính vì vậy, nếu cơ thể có "máu độc" sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu, khiến gan không đủ dinh dưỡng để làm tròn nhiệm vụ. Điều này sẽ gây một loạt triệu chứng bao gồm giảm cân đột ngột, ăn mất ngon…

4. Đau ngực

Khi cơ thể đang có "máu độc", trái tim sẽ bị ảnh hưởng bởi tuần hoàn máu kém, tạo điều kiện cho cao huyết áp, tăng cholesterol và đau ngực hoành hành. Bạn còn cảm thấy kiệt sức sau khi vận động, thể dục thể thao và thậm chí là sau khi đi lên cầu thang.

5. Mất ngủ

Máu xấu, tuần hoàn kém lên não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) sẽ khiến não không nhận đủ oxy cần thiết. Lâu dài sẽ làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, làm mất chất lượng giấc ngủ gây mất ngủ kinh niên, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra bạn còn bị suy giảm trí nhớ, làm việc không hiệu quả và đau đầu.

Làm 3 việc này thường xuyên, chất lượng máu sẽ được cải thiện

1. Uống nước ấm

Nước ấm có khả năng cải thiện sự lưu thông máu, từ đó giúp cơ bắp và dây thần kinh có thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, nước ấm còn hỗ trợ cơ thể bài độc và tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp bạn ngủ ngon hơn.

2. Ăn uống đúng cách

Cần hạn chế ăn nhiều đường, muối và các chất béo không lợi cho sức khỏe như các món nhiều chất béo, đồ đóng hộp hay các thức ăn chế biến bằng lò nướng… Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều rau quả và các loại ngũ cốc… nhất là ăn vừa phải các chất béo tốt cho sức khỏe có trong cá, dầu oliu, bơ, đậu phộng và hạt vừng.

3. Vận động thường xuyên

Khi vận động, cơ thể sẽ được cung cấp lượng oxy lớn hơn cho các cơ bắp. Điều này giúp cải thiện khả năng bơm máu của tim, làm tim khỏe hơn cũng như giúp tăng cường lưu thông máu. Nhờ vậy chất lượng máu sẽ dần được cải thiện, da dẻ cũng hồng hào hơn.

Theo Eatthis, Clevelandclinic