Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh Diệp Thảo VOV Để tránh tích mỡ vùng bụng, bạn nên thay đổi những thói quen dưới đây. Ăn nhanh: Những người có thói quen ăn chậm nhai kỹ sẽ tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Ảnh minh họa Ăn nhiều bánh mì trắng: Bánh mì trắng có hàm lượng tinh bột cao nên khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ dưới da. Ảnh minh họa Ăn trên đĩa lớn: Sử dụng đĩa nhỏ để ăn có thể đánh lừa não bộ về lượng thức ăn tiêu thụ; từ đó, giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn. Ảnh minh họa Không ăn bữa sáng: Theo các chuyên gia, việc bỏ qua bữa ăn sáng có thể gây ra nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần so với bình thường. Lười vận động: Vận động giúp thu nhỏ, và phát triển cơ bắp. Ảnh minh họa Thường xuyên căng thẳng: Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ kích hoạt giải phóng một loại hormone gọi là cortisol vào cơ thể. Mức cortisol cao hơn có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là trọng lượng mỡ ở vùng bụng. Ảnh minh họa Thiếu ngủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng mỡ bụng. Ảnh minh họa (Nguồn: Healthline) 4 loại cá và 2 cách chế biến là thủ phạm gây béo bụng, tích tụ độc tố trong người, chị em ôm mộng ăn để khỏe đẹp càng nên tránh xa Theo VOV Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://vov.vn/suc-khoe/nhung-thoi-quen-gay-beo-bung-ma-ban-nen-tranh-post1016938.vov 0 Chia sẻ Sao chép link Tags: thói quen gây béo bụng ăn nhanh ăn nhiều bánh mì trắng