Nếu đang cần tìm một loại nước có vị ngọt thanh, thơm lừng mà lại không hề gây tăng cân thì chị em đừng bao giờ bỏ qua nước dừa. Trước kia, nước dừa thường chỉ được dùng nhiều vào mùa hè vì tác dụng giải nhiệt. Tuy nhiên hiện nay, những giá trị dinh dưỡng của dừa đã được phát hiện khiến loại nước này được sử dụng quanh năm, có mặt cả trong nấu nướng lẫn chữa bệnh.

Theo các chuyên gia, bạn nên uống 3-4 trái dừa/tuần để hưởng trọn vẹn những lợi ích của chúng.

Phụ nữ chăm uống nước dừa sẽ nhận về những lợi ích nào?

- Cải thiện sức đề kháng: Theo trang Life Hack, hệ miễn dịch của bạn sẽ khỏe mạnh hơn nếu chăm chỉ uống nước dừa. Lý do là vì trong nước dừa chứa đường, chất béo, protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng kali, magiê… giúp cơ thể bổ sung dưỡng chất, loại bỏ các vi khuẩn gây nướu răng, nhiễm trùng đường tiết niệu, virus cảm lạnh, sốt phát ban…

- Giúp bù nước cho cơ thể: Vì nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên, hoàn toàn không chứa chất béo nên chị em hoàn toàn có thể dùng làm nước điện giải nếu bị mất nước.

- Bồi bổ cho thận: Nước dừa được ví như loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận.

- Bồi bổ tim mạch: Trong nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol và là một thứ nước tuyệt vời để điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.

- Giảm cân: Nước dừa chứa ít chất béo, giúp làm đầy dạ dày và kiềm chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả.

- Trẻ hóa làn da: Chăm chỉ uống nước dừa sẽ giúp chị em phụ nữ sở hữu một làn da căng mịn, rạng rỡ.

- Ngăn ngừa sỏi thận: Uống nước dừa thường xuyên giúp tan sỏi thận và làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể.

- Giảm vấn đề về tiết niệu: Bệnh nhân bị tiểu rắt hoặc các bệnh tiết niệu nên uống nước dừa 2 lần/ngày để giảm triệu chứng bệnh.

Dù thơm ngon, bổ dưỡng như vậy xong nước dừa không phải uống lúc nào cũng tốt. Theo giới chuyên gia, có những thời điểm cần tránh uống nước dừa vì sẽ tác động xấu đến toàn bộ cơ thể.

Thời điểm độc không được uống nước dừa

1. Trước khi đi ngủ

Theo stylecraze, buổi tối là một trong những thời điểm cần tránh uống nước dừa. Đây là lúc cơ thể bạn mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi trong khi đó nước dừa có đặc tính lợi tiểu, có thể khiến bạn phải rời khỏi giường đi vệ sinh nhiều lần trong đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.

Ngoài ra, uống nước dừa lạnh vào buổi tối có thể khiến bạn bị cảm lạnh, gân cốt rã rời, đuối sức..

2. Vừa mới đi nắng về

Kinh nghiệm dân gian cho biết, những người mới đi nắng về không nên giải khát bằng nước dừa vì có thể gây "say". Triệu chứng thường gặp là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.

Ngoài ra, vận động viên đang thi đấu thể thao hoặc người lao động chân tay cũng cần tránh sử dụng nước dừa ngay vì sẽ khiến chân tay bị bủn rủn, giảm sức dẻo dai.

3. Huyết áp đang thấp

Khi huyết áp đang xuống thấp, bạn đừng dại uống một ngụm nước dừa vì nó sẽ khiến huyết áp của bạn tụt nhanh hơn, thậm chí xuống quá thấp. Nếu là bệnh nhân có tiền sử huyết áp thấp thì bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi uống.

4. Mang thai 3 tháng đầu thai kỳ

Y học Trung Quốc cho rằng, tử cung của phụ nữ trong 3 tháng đầu thai kỳ cần phải duy trì sự ấm áp để phát triển phôi thai.

Trong khi đó, quả dừa thuộc âm, có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ nên sẽ gây hại cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu, thậm chí gây sảy thai. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể uống nước dừa khi thai nhi ổn định nhưng cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.

5. Khi đang bị cảm lạnh, hen suyễn

Bệnh nhân đang bị cảm lạnh, hen suyễn kèm các triệu chứng ớn lạnh, đau đầu, nghẹt mũi… thì hạn chế uống nước dừa vì tính làm mát, giải nhiệt của dừa sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Vậy đâu mới là thời gian tốt nhất để uống nước dừa?

Theo trang food.ndtv, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng khi bụng đói. Nước dừa có chứa axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai uống nước dừa trong thời điểm này sẽ chống mất nước, táo bón, giảm ốm nghén và ợ nóng thai kỳ.