Tags:
Plank đúng cách
Lên 5kg nhưng Hà Tăng vẫn giữ được vòng eo thon gọn nhờ tập động tác này mỗi ngày
Bà mẹ 2 con vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gọn gàng nhờ vào chế độ ...Đẹp-Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu cơ bụng "vạn người mê"
Bất kỳ cô gái nào cũng ao ước có được vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa, nếu tham ...Đẹp-Giảm bụng thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được eo săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày
Trong đó, không thể thiếu động tác Plank giúp làm săn gọn vòng bụng "thần thánh".Đẹp-Dậy sớm vài phút, tập theo 15 bài tập đa dạng này thì đảm bảo bạn sẽ sở hữu body thon gọn sau kì nghỉ dịch
Tranh thủ những ngày nghỉ dịch ở nhà, mỗi ngày tập theo 1 bài thì đảm bảo bạn sẽ có ...Đẹp-Tập plank với ghế hay tường sẽ giúp bạn nhanh đạt được vòng eo con kiến
Dưới đây là 10 động tác biến thể khi tập plank giúp bạn đạt được mục đích tập luyện mà ...Đẹp-Momo (Twice) có eo 56cm đẹp chuẩn chai coca là nhờ động tác Plank xoay eo 50 lần
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày tập theo bài tập Plank biến thể của Momo thì bạn sẽ ...Đẹp-5 động tác Plank biến thể giúp săn cơ bụng, nâng vòng 3: Chị em có body cực nuột chỉ với vài phút mỗi ngày
Vừa đốt mỡ vùng bụng vừa giúp vòng 3 nảy nở hơn, bắp tay cũng săn chắc đáng kể... chị ...Đẹp-Để tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ bụng thì phải bỏ túi ngay 4 biến thể của Plank mà các HLV yêu thích
Bên cạnh động tác plank thông thường, bạn có thể tăng hiệu quả với 4 bài tập biến thể dưới ...Đẹp-Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi
Cô nàng còn khoe thời gian plank của mình được gần 1 phút 30 giây.Đẹp-
