Tags:
Plank
Plank xoay hông: Động tác đốt mỡ bụng, siết eo săn chắc có thể tập ngay tại nhà
Theo các huấn luyện viên thể hình, 1 phút tập plank có hiệu quả bằng 60 cái gập bụng.Đẹp-Hot girl phòng gym ở "Squid Game đời thực" chọn plank để tạo cơ bụng săn chắc, nhìn body khiến ai cũng phải xuýt xoa
Không phải là cái tên quá xa lạ nhưng sự xuất hiện của Shim Euddeum trong show thực tế mới ...Đẹp-Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả nhận được là vòng eo siêu thon gọn
Lộ trình tập plank này cực kỳ hiệu quả, nếu áp dụng đúng, các chị em sẽ có vòng eo ...Đẹp-Bài tập giúp phẳng bụng, thon hông
Các chuyên gia gọi bài tập này là biến thể plank 2 trong 1. Nếu bạn muốn có một chiếc ...Đẹp-Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả
Vẫn biết là một trong những bài tập thể chất cơ bản và dễ thực hiện nhưng nếu Plank sai ...Đẹp-Lên 5kg nhưng Hà Tăng vẫn giữ được vòng eo thon gọn nhờ tập động tác này mỗi ngày
Bà mẹ 2 con vẫn giữ được nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng gọn gàng nhờ vào chế độ ...Đẹp-Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu cơ bụng "vạn người mê"
Bất kỳ cô gái nào cũng ao ước có được vòng 2 phẳng lì không chút mỡ thừa, nếu tham ...Đẹp-HLV khẳng định: Plank đúng theo thời gian này sẽ tác động vào cơ bụng triệt để mà không bị phân tán sang các cơ khác
Động tác Plank là động tác giúp bạn có được vòng eo săn chắc, tuy nhiên bạn cần điều chỉnh ...Đẹp-Tập plank kiểu này sẽ giúp bạn tăng thêm hiệu quả đốt mỡ bụng dưới
Động tác biến thể plank này giúp bạn tăng hiệu quả đốt mỡ bụng dưới.Đẹp-
