“Sex and the City” không chỉ là một bộ phim đình đám về tình yêu và cuộc sống của phụ nữ hiện đại mà còn quy tụ dàn mỹ nhân với nhan sắc lộng lẫy, phong cách độc đáo. 

Trong đó, Kristin Davis nổi bật nhất với vẻ đẹp dịu dàng, quý phái, cùng đôi mắt to tròn và làn da sáng mịn. Cô nhanh chóng trở thành biểu tượng nhan sắc của Hollywood, cho đến tận bây giờ, khi đã bước qua tuổi U60, Kristin vẫn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ và quyến rũ. Đặc biệt, vóc dáng của Kristin không có quá nhiều thay đổi so với thời điểm 20 năm về trước.

Sao nữ “Sex and the City” từng từ chối phẫu thuật thẩm mỹ

Giống như bao phụ nữ khác, Kristin từng cảm thấy lo lắng khi đối mặt với dấu hiệu lão hóa và từng sử dụng filler để giữ gìn sự trẻ trung. Tuy nhiên, cô sớm nhận ra mặt trái của phẫu thuật thẩm mỹ và quyết định không tiếp tục theo đuổi phương pháp này. 

Thay vào đó, Kristin chọn lối sống lành mạnh và tập trung vào chăm sóc bản thân từ bên trong. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thay đổi cường độ tập luyện để phù hợp với sức khỏe khi tuổi tác tăng lên. 

2 môn thể thao mà Kristin Davis thường tập để giữ gìn vóc dáng quyến rũ đó là đi bộ đường dài và yoga, đây là những bộ môn không chỉ giúp giữ dáng mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần.

Tìm hiểu 2 bộ môn thể thao mà Kristin Davis yêu thích

1. Đi bộ đường dài - bộ môn được sao nữ phim Sex and the City yêu thích

Đi bộ đường dài là một hình thức vận động toàn diện, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi thực hiện trong môi trường thiên nhiên.

- Tăng cường sức khỏe tim mạch: Đi bộ đường dài giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy việc đi bộ thường xuyên giúp giảm 31% nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

- Cải thiện sức bền và cơ bắp: Đi bộ đường dài đòi hỏi sự hoạt động của nhiều nhóm cơ, đặc biệt là ở chân, cơ bụng và lưng dưới, giúp tăng cường sức bền cơ bắp. Độ khó của địa hình cũng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện vóc dáng. 

Vóc dáng tuổi U60 của sao nữ phim “Sex and the City”.

- Giảm stress và cải thiện tâm trạng: Hoạt động ngoài trời và tiếp xúc với thiên nhiên được chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng. Một nghiên cứu từ Đại học Stanford cho thấy đi bộ ngoài trời có thể làm giảm hoạt động não liên quan đến trầm cảm. 

- Cải thiện hệ miễn dịch: Đi bộ đường dài giúp cơ thể tiếp xúc với không khí trong lành, ánh sáng mặt trời và vi khuẩn tốt từ thiên nhiên, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.  

Lưu ý khi đi bộ đường dài:

- Cần chọn giày thoải mái, chống trơn trượt, quần áo thoáng mát, theo mùa để tránh chấn thương và cảm lạnh. 

- Đảm bảo uống đủ nước và mang theo thức ăn nhẹ để duy trì năng lượng, tránh mất nước khi di chuyển dài. 

- Trước mỗi chuyến đi, bạn nên tìm hiểu về địa hình và thời tiết để tránh những bất ngờ không mong muốn.  

2. Yoga

Yoga là một bộ môn kết hợp giữa thể chất, tâm trí và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

- Cải thiện sự linh hoạt và cân bằng: Yoga tập trung vào việc kéo giãn cơ bắp, giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng cơ thể. Điều này rất quan trọng khi tuổi tác tăng lên, vì nó giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã và chấn thương. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Geriatric Physical Therapy cho thấy yoga có thể cải thiện đáng kể sự cân bằng và độ linh hoạt ở người cao tuổi. 

- Yoga có tác dụng lớn trong việc giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm: Theo một nghiên cứu của Đại học Boston, yoga có thể làm tăng mức gamma-aminobutyric acid (GABA), một chất dẫn truyền thần kinh giúp làm giảm căng thẳng và lo âu. 

- Tốt cho tim mạch: Một nghiên cứu từ European Journal of Preventive Cardiology cho thấy yoga có thể làm giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ của bệnh tim. 

- Giúp ngủ ngon hơn: Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy yoga giúp những người mắc chứng mất ngủ có thể cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ.

Không lạm dụng thẩm mỹ, nữ siêu sao chọn tập luyện đều đặn để chống lão hoá.

Lưu ý khi tập yoga:

- Yoga có nhiều phong cách khác nhau như Hatha, Vinyasa, Ashtanga. Đối với người trung niên hoặc mới bắt đầu, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như Hatha hoặc Yin Yoga để tránh chấn thương. 

- Luyện tập theo khả năng của bản thân: Tránh gắng sức hoặc thực hiện các tư thế phức tạp nếu cơ thể chưa sẵn sàng. Điều này có thể gây căng thẳng hoặc chấn thương cơ bắp. 

- Kết hợp hơi thở: Hơi thở là yếu tố quan trọng trong yoga, giúp thư giãn tinh thần và tăng cường hiệu quả tập luyện.