Xổ bụng, thâm, rạn da sau sinh là tình trạng mà bà mẹ nào cũng gặp phải sau khi trải qua thời kỳ bầu bí, sinh nở. Điều này đôi khi còn khiến nhiều chị em cảm thấy vô cùng tự ti. Dẫu vậy tình trạng này không phải là không có cách để giải quyết. Chỉ cần mẹ tìm được những phương pháp an toàn, phù hợp và kiên trì thì chắc chắn sẽ cải thiện được tình hình.
Tăng 11kg khi mang thai, sinh xong về dáng ngay lập tức
Chị Lê Thị Ngọc Ánh, 25 tuổi, hiện đang sống ở quận Tây Hồ, Hà Nội có một cô con gái hiện gần 1 tuổi. Tuy nhiên nhìn nhan sắc, vóc dáng của bà mẹ trẻ, nhiều người không nghĩ cô đã từng trải qua việc sinh nở.
Chị Ánh tâm sự, thời con gái chị vốn sở hữu vóc dáng khá lý tưởng với chiều cao 1m66, cân nặng dao động trong khoảng 52-53kg. Chị Ánh từng có 3 năm ở Nhật Bản trong khoảng thời gian từ năm 2015-2018, trong thời gian này, chị tăng cân rất nhiều và cân nặng đỉnh điểm ở mức 57kg. Để tìm lại vóc dáng, chị đã tích cực tập các bài thể dục như: Squat mông, chạy bộ... Nhờ chăm chỉ tập luyện nên cơ thể của chị Ánh khá săn chắc, gọn gàng về mức 52kg.
Chị Ánh tăng 11kg trong thời kỳ bầu bí, cơ thể không thay đổi quá nhiều.
Ngay sau khi sinh xong, bà mẹ trẻ đã lại dáng song lại gặp tình trạng xổ bụng, thâm, rạn da.
Tháng 9/2018 thì chị Ánh mang thai con đầu lòng. Trong quá trình mang thai, bà mẹ trẻ ăn đủ 3 bữa chính như bình thường, chỉ tránh các món cay, nóng hoặc các món bà bầu không nên ăn. Bất cứ khi nào thấy thèm ăn thì chị Ánh lại bổ sung thêm bữa phụ, hôm thì ăn hoa quả, sữa chua, chè đỗ đen, sữa tươi không đường... Ngoài ra, chị Ánh không quên uống đầy đủ các loại vitamin dành cho bà bầu.
Bên cạnh chế độ ăn uống khi mang thai thì chị Ánh còn tự tập yoga tại nhà thông qua các bài tập trên mạng. Mỗi ngày bà mẹ trẻ tập 30 phút vào buổi sáng. Theo chị, việc tập yoga khi mang thai giúp mẹ bầu thư giãn, khoẻ mạnh hơn và kết nối với con trong bụng. Cả thai kỳ, chị Ánh tăng đúng 11kg.
Từ lúc bắt đầu mang thai đến khi lên bàn đẻ, chị Ánh đều đặn bôi kem dưỡng để chống rạn da. Bên cạnh đó, chị Ánh cũng thường xuyên cho con nghe nhạc, kể chuyện cho con nghe và luôn nghĩ về những điều tích cực. Có lẽ nhờ vậy mà trộm vía con gái chị Ánh khi chào đời cũng nhanh nhẹn, thông minh và rất ngoan ngoãn. Gần 1 tuổi bé đã biết gọi bà, mẹ, gà, cá, bò... Bé học thẻ các con vật cũng nhanh và tiếp thu tốt. Từ khi sinh ra đến hiện tại, cứ 7h tối là bé đi ngủ, không quấy đêm, chơi đêm bao giờ nên mẹ cũng có thời gian để làm việc và làm đẹp.
Nhờ chăm chỉ thoa rượu gừng, nghệ hạ thổ nên chị Ánh đã cải thiện được tình trạng thâm đen bụng. Bên cạnh đó, việc chăm chỉ đeo đai nịt bụng giúp chị sớm tìm lại vòng eo thời son rỗi của mình.
Hiện tại, khi con gái gần 1 tuổi, bà mẹ trẻ đã lấy lại vóc dáng hoàn toàn, thậm chí còn thon thả hơn thời con gái.
Chăm chỉ tập squat chính là bí quyết giúp chị Ánh có vòng 3 đẹp.
Lấy lại vòng eo thon thả, trắng mịn nhờ bôi rượu gừng, nghệ và chăm chỉ đeo đai nịt bụng
"Sau khi sinh xong thì mình còn 56kg, không thừa quá nhiều cân nhưng lại bị xổ bụng, không rạn nhưng lại bị đen nên sau sinh mình có bôi rượu gừng, nghệ hạ thổ trong mấy tháng đầu nên đã cải thiện tình trạng này rồi.
Mình ở cữ đủ 100 ngày, lúc nào cũng mặc quần dài áo dài. Mẹ chồng mình chăm kỹ lắm vì mình nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn nên phải ăn uống đầy đủ để có sữa cho con bú. Bữa nào mình cũng ăn 2-3 bát cơm đầy và nhiều thức ăn mẹ nấu. Vì thế mà nhìn cái bụng cứ ngày một to ra, vòng 3 bé lại khiến mình tự ti vì xấu hơn trước nhiều.
Sau đó mình đã tìm hiểu và mua đai nịt bụng phù hợp với mình để sử dụng. Vì sinh mổ nên từ tháng thứ 6 sau sinh mình mới bắt đầu đeo đai. Mỗi ngày đeo khoảng 3-5 tiếng và có hôm ngủ quên thì đeo cả đêm luôn. Sau 3 tháng thì vòng eo của mình từ mức trên 70cm chỉ còn 57cm thôi.
Bên cạnh việc đeo đai thì mình cũng thường xuyên tập squat mông, vì tập từ hồi chưa chồng nên mình đã quen và rất thích bài tập này. Thỉnh thoảng mình tập cùng con bằng cách bế bé như thay một chiếc tạ vậy, nên bây giờ vòng 3 của mình cũng đẹp hơn so với hồi mới sinh xong" - chị Ánh chia sẻ.
Nhìn vóc dáng của bà mẹ trẻ, ai cũng ngưỡng mộ hết sức.
Chị Ánh tâm sự bản thân chị luôn cố gắng để khiến mình đẹp hơn mỗi ngày.
Bên cạnh chú trọng việc lấy lại vóc dáng, bà mẹ một con không quên chăm sóc da mỗi ngày bằng những bước đơn giản như rửa mặt đủ 2 lần mỗi ngày, buổi sáng và tối. Mỗi tuần tẩy da chết 1 lần, sau đó đến bước xịt khoáng, nước hoa hồng và sữa dưỡng, đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần.
Giống như nhiều mẹ bầu sau sinh, chị Ánh cũng gặp phải tình trạng bị rụng tóc. Để khắc phục thì bà mẹ 9x đã bổ sung thêm vitamin E, vitamin C và tình trạng cũng đã được cải thiện.
Chia sẻ quan điểm về câu chuyện làm đẹp của phụ nữ sau sinh, chị Ánh thẳng thắn tâm sự: "Mình yêu cái đẹp thì mình phải học và phải biết làm đẹp mọi lúc mọi nơi. Đẹp ở đây là sự hài lòng, thoả mãn về bản thân không còn tự ti khi đối diện với bất cứ ai. Mình phải biết khuyết điểm của mình ở chỗ nào để hoàn thiện hoặc tìm cách che đi.
Mình là người "nghiện" body nên mình hay ngắm các chị đẹp để phấn đấu làm mình đẹp hơn mỗi ngày, hoặc không đẹp hơn thì cũng không để bản thân xấu đi. Cái gì chưa đẹp thì nên tìm cách cải thiện nó hơn chứ không được phó mặc theo thời gian. Khi con lớn hơn mình sẽ đăng ký đi tập gym để có thân hình khoẻ đẹp hơn nữa".
