Mặc dù Song Joong Ki nổi tiếng với khuôn mặt trẻ trung tuyệt đẹp nhưng anh không ngại rèn luyện cơ thể một cách cật lực khi các vai diễn luôn yêu cầu phải có cơ thể quyến rũ. Nếu bạn cũng tò mò muốn biết bí mật đằng sau thân hình săn chắc đáng ghen tị của Song Joong Ki, hãy tham khảo tất cả những bí quyết về thói quen tập luyện và kế hoạch ăn uống của anh.

Có rất nhiều điều để ngưỡng mộ về những người nổi tiếng Hallyu. Ngoài việc trở thành những thần tượng trong làng giải trí, các ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc còn đạt được danh tiếng quốc tế bằng cách thống trị lĩnh vực thời trang sang trọng, ngành chăm sóc da và thậm chí còn thu hút sự yêu thích của những người đam mê thể dục với 'thân hình chuẩn mực' của họ.

Một trong những người sở hữu vẻ đẹp nổi bật với khuôn mặt điển trai được đông đảo khán giả ngưỡng mộ (và ghen tị) của làng giải trí Hàn Quốc chính là Song Joong Ki. Bạn có nhớ vai diễn được khao khát nhất của anh khi là một sĩ quan quân đội trong Hậu duệ mặt trời không? Anh ấy chắc chắn đã thu hút sự chú ý của nhiều cô gái bởi vẻ đẹp trai khó cưỡng của mình.

Trong sự nghiệp kéo dài hơn 15 năm, ngôi sao Vincenzo đã giữ cho mình một thân hình cân đối và đảm bảo rằng anh trông phù hợp với bất kỳ vai diễn nào mà anh đảm nhiệm. Trước khi nhập ngũ khoảng một thập kỷ trước, Song Joong Ki được cho là thích tập tạ và tập luyện rất chăm chỉ.

Theo Health Yogi, anh cũng là người đam mê môn trượt băng và thực hành rất nhiều nhưng sau đó phải dừng lại vì chấn thương đầu gối. Đây là lúc anh bắt đầu đến với các bài tập như Pilates. Dù bạn có tin hay không, nam diễn viên còn làm những công việc ở nhà hàng ngày để đốt cháy nhiều calo hơn. Dưới đây là bí quyết tập thể dục của Song Joong Ki để có thân hình hoàn hảo.

Tập Pilates thường xuyên

Ngôi sao của Biên niên sử Arthdal có được vóc dáng gây ấn tượng là một phần nhờ vào các bài tập Pilates. Theo Koreaboo, nam diễn viên đã tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn rằng anh tập Pilates đều đặn vào mỗi buổi sáng. “Tôi thực sự bắt đầu tập Pilates với mục đích phục hồi vì trước đây tôi đã bị đau đầu gối. Nhưng bây giờ, tôi cảm thấy sảng khoái khi tập Pilates mỗi sáng”, anh nói thêm.

Chúng tôi chắc chắn rằng bạn hẳn đã thấy nhiều người trên mạng xã hội tập Pilates trên những cỗ máy trông phức tạp đó. Nhưng điều gì ở bài tập này lại khiến nhiều người nổi tiếng và những người đam mê thể dục tin tưởng đến vậy?

Được quảng bá và phổ biến nhờ tính thẩm mỹ 'dài, thon và điêu khắc', có một quan niệm sai lầm rất lớn rằng Pilates chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên thực tế cho thấy, bất cứ ai cũng có thể tập luyện Pilates bất kể giới tính, tuổi tác, chủng tộc, thể lực, khả năng hoặc trình độ thể chất.

Theo Healthline, bộ môn Pilates bao gồm 600 bài tập và biến thể. Cho dù bạn có lối sống ít vận động, đang mang thai, có hội chứng lo lắng hay là một vận động viên chuyên nghiệp – thì Pilates luôn có đủ điều kiện để đáp ứng cho tất cả mọi người.

Kế hoạch ăn uống khoa học

Thực tế, để duy trì được cân nặng lý tưởng, nam diễn viên này đã từng thử nhịn ăn gián đoạn nhưng không thể duy trì được một tháng trước khi bỏ cuộc. “Tôi không muốn già thêm nữa nên tôi đã thử nhịn ăn gián đoạn bằng cách ăn một bữa mỗi ngày trong khoảng một tháng. Nhưng tôi đã từ bỏ trong vòng một tháng đó” nam diễn viên nói trong một cuộc phỏng vấn.

Theo Health Yogi, hiện tại anh ăn uống đều đặn và giữ chế độ ăn uống điều độ. Cũng giống như nhiều người trong chúng ta, thỉnh thoảng anh vẫn ăn đồ ăn chế biến sẵn bên ngoài.

Nhìn vào cách ăn uống của anh ấy, Health Yogi khuyên bạn nên thực hiện một kế hoạch ăn uống tương tự theo thực đơn này của Song Joong Ki:

Bữa sáng: Trứng, bánh mì nướng, nước trái cây

Đồ ăn nhẹ: Sinh tố protein

Bữa trưa: Thịt gà, cơm, rau, súp

Ăn nhẹ: Salad

Bữa tối: Cá hồi, rau

Thói quen tập luyện và ăn uống khoa học của Song Joong Ki không chỉ giúp anh duy trì được vóc dáng và làn da đẹp mà còn có thể mang lại cho anh nguồn năng lượng tốt để thể hiện hoàn hảo các màn diễn xuất cần sức khỏe tốt trên phim trường.

Chế độ ăn uống và tập luyện của Song Joong Ki sau khi chia sẻ đã tạo cảm hứng lớn và được rất nhiều người hâm mộ khen ngợi, học hỏi.