“Một người trải qua quá trình tôi luyện khác nhau sẽ nhận về sự trưởng thành không giống nhau. Giống như loại hương liệu, càng giã càng nhuyễn, mùi thơm càng nồng nàn”.
Đến một độ tuổi nhất định, trải qua nhiều chuyện đời ba chìm bảy nổi, bạn sẽ càng thấm thía điều này.
Mọi chuyện xảy ra trên thế giới này đều có nhân quả; được hay mất, âu cũng là một kết quả.
Muốn cơ thể khỏe mạnh, bạn phải rèn luyện thói quen sống lành mạnh, không buông thả bản thân. Muốn cảm xúc ổn định, bạn phải tìm cách tự chữa lành và yêu lấy bản thân. Muốn sở hữu cuộc sống tốt đẹp, bạn phải sống cho hiện tại, hoàn thiện chính mình.
Nửa đời sau càng rực rỡ hơn nếu bạn thấu hiểu 3 điều dưới đây:
1. Bận bịu chữa lành những cảm xúc tiêu cực
Cuộc sống đầy rẫy những chuyện khiến bạn đau khổ, mệt mỏi. Nhưng thật ra tất cả đều là sự lựa chọn của bạn. Bởi lẽ: Nếu không tự vượt qua, không ai có thể cứu lấy bạn!
Người sống mà luôn cảm thấy mệt nhọc, tù túng là vì suy nghĩ quá nhiều nhưng lại làm quá ít. Lâu dần, buồn rầu và hoảng sợ bủa vây, năng lượng tiêu cực tích tụ, sức lực không còn. Mỗi ngày đều trải qua vô vị, ngạt thở. Vòng tuần hoàn cứ thế lặp đi lặp lại suốt đời nếu không có bước chuyển ngoặt.
Song một cách hữu hiệu để ngừng giày vò tâm hồn, đó là khiến bản thân bận bịu. Tạo ra giá trị từng phút giây, cả ngày vui vẻ hân hoan.
Thật vậy! Rảnh rỗi sinh nông nổi. Người một khi nhàn hạ thì dễ nảy sinh tạp niệm, suy nghĩ vẩn vơ, phóng đại vấn đề. Sống theo cách này, không chỉ già đi rất nhanh, tháng ngày trôi qua cũng rối rắm muôn phần.
Đừng chần chừ, hãy bắt đầu từ bây giờ. Từ bỏ sự lười biếng, thoát khỏi vùng an toàn, tích cực đối mặt với cuộc đời.
Bồi dưỡng sở thích. Đọc sách vẽ tranh, leo núi du lịch… Làm chuyện mình thích, khám phá điều mới mẻ, là bí quyết tháo gỡ nút thắt ở đời.
Sống tốt ở hiện tại. Sắp xếp phòng ốc, dọn dẹp ngăn nắp, chỉnh đốn hình tượng, sống không thẹn với lòng.
2. Chạy bộ nuôi dưỡng cơ thể và tâm hồn
Các trang mạng xã hội thường đưa ra chủ đề bàn luận: Thói quen đơn giản nào có thể khiến bạn thay đổi cả một đời?
Câu trả lời đầy bất ngờ và nhận được nhiều lượt tán thành: Kiên trì chạy bộ.
Chạy bộ, không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn có thể giúp thanh lọc tinh thần, làm sống động tâm hồn của bạn.
Nhà triết học người Mỹ, Thomas Jefferson từng nói: “Tập luyện ít nhất 2 tiếng mỗi ngày, bất kể thời tiết. Nếu cơ thể suy yếu, tâm hồn cũng lụi tàn theo”.
Đến khi có tuổi một chút, bạn chắc chắn nhận ra không có gì quan trọng bằng sức khỏe.
Chạy bộ, phương pháp rèn luyện cơ thể đơn giản và mạng lại rất nhiều lợi ích. Bạn không thể quanh quẩn trong căn phòng tập với những bộ dụng cụ, mà phải chạy rong ruổi ngoài trời. Vừa vận động vừa nhìn ngắm thế giới xoay chuyển ngoài kia. Đường phố tấp nập hay lối mòn hòa với thiên nhiên, nơi nào cũng được, vì những gì thu vào mắt đều trở thành một phần trong thế giới tâm hồn của bạn.
Thử nghĩ xem, chạy bộ dưới con đường vắng, có cây cối xanh ngắt, cơn gió thoảng qua, nhìn ngắm đủ thứ trên đời. Không thú vị sao?
3. Ngủ sớm tích lũy năng lượng cho cuộc sống
Lắm lúc, chúng ta mất ngủ vì những áp lực trong cuộc sống, phiền muộn bởi lẽ đời hay biến cố đột ngột. Lăn qua lăn lại trên giường, chốc chốc lại vang lên tiếng thở dài nặng nề.
Sau đó mới phát hiện, thức nguyên một đêm cũng không thể nghĩ ra đáp án. Đã vậy còn khiến bản thân thêm mệt mỏi, không còn sức tiếp tục giải quyết vấn đề.
Nhà mỹ học Trung Quốc - Chu Quang Điềm từng nói: “Người càng thông minh càng biết nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi không chỉ để nạp lại năng lượng làm việc, mà còn tạo cơ hội giúp công việc thăng hoa”.
Nhận thức của bạn sẽ quyết định phương hướng cuộc đời. Thói quen giấc ngủ quyết định chất lượng cuộc sống.
Đêm đến, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi. Đặt xa điện thoại, ngừng việc suy nghĩ miên man, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, ngủ sớm dậy sớm. Đây mới là người sống có trách nhiệm với bản thân.
Nguồn: Zhihu
