Khi tiếp xúc với máy tính, làn da của phụ nữ bị thiệt hại bức xạ đáng kể. Trong thực tế, nó có thể gây ra da xỉn màu. Mùa hè đang đến gần, cũng là lúc phụ nữ phải đối mặt với những ảnh hưởng của bức xạ mặt trời. Để giữ gìn sức khỏe cũng như vẻ đẹp của bản thân, chị em nên chú ý tới việc bổ sung 9 loại thực phẩm chống bức xạ dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Hạt vừng đen - tăng tế bào miễn dịch trung gian, kháng bức xạ
 

Các mối nguy hiểm chính của bức xạ là nó ảnh hưởng đến não và xương tủy của con người, những người có hệ miễn dịch kém rất dễ bị tác động. Theo lý thuyết y học Trung Quốc, những thực phẩm màu đen tốt cho thận. Hạt vừng đen có tác dụng chữa nhiều bệnh và có tác dụng tăng cường dinh dưỡng. Ăn thực phẩm này còn giúp tăng cường miễn dịch tế bào thận, miễn dịch dịch thể, có hiệu quả bảo vệ sức khỏe con người.

Cà chua - giảm bớt thiệt hại bức xạ và có thể làm trắng da
 

Một vài khảo sát khoa học cho thấy việc duy trì tiêu thụ cà chua và các thực phẩm từ cà chua khiến con người ít bị ảnh hưởng bởi những thiệt hại do bức xạ gây ra, đồng thời tỉ lệ tử vong thấp hơn. Kết quả thực nghiệm cho thấy bức xạ tác động lên da khiến lycopene giảm 31% - 46%, các thành phần khác gần như không thay đổi. Cà chua có hàm lượng lycopene phong phú. Khi được đưa vào cơ thể nó dập tắt các gốc tự do trên bề mặt da tạo thành một rào cản tự nhiên, có hiệu quả ngăn chặn thiệt hại bên ngoài do bức xạ tia cực tím gây ra. Không chỉ vậy, cà chua còn có tác dụng thúc đẩy collagen và elastin giúp tăng  tính đàn hồi cho da, giảm sắc tố, nhờ đó có thể làm trắng da.

Rong biển - vị thánh bức xạ
 

Rong biển chứa selen – một loại nguyên tố vi lượng quan trọng có thể tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ sức khỏe con người. Nhờ đó, ăn rong biển có thể giúp chống bức xạ, chống gây đột biến và chống oxy hóa. Ngoài ra, rau dền tía cũng là thực phẩm giàu selen giúp cơ thể chóng lại ảnh hưởng bức xạ.

Ớt - bảo vệ các DNA tránh khỏi thiệt hại do bức xạ
 

Các loại thực phẩm nhiều gia vị như ớt thường được sử dụng như một thực phẩm chống bức xạ tự nhiên. Không chỉ ớt mà các gia vị khác như hạt tiêu, cà ri, gừng… cũng có tác dụng bảo vệ DNA của tế bào tránh được những tổn hại do bức xạ. Do đó, hãy cố gắng chú ý đến việc sử dụng nhiều gia vị trong nấu nướng.

Trà xanh - giảm tác động có hại của bức xạ trên cơ thể con người
 

Các polyphenol trong trà xanh là vật liệu chống bức xạ, làm giảm nhiều tác dụng phụ của bức xạ trên cơ thể con người. Trà cũng chứa LPS, có thể cải thiện chức năng tạo máu của cơ thể, tăng tiểu cầu và tế bào máu trắng …

Tảo bẹ - chống bức xạ

Nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng apoptosis chiết xuất từ tảo bẹ có thể ức chế miễn dịch, chống ảnh hưởng của bức xạ lên cơ thể con người.

Tỏi - giảm thiệt hại bức xạ
 

Tỏi là một loại gia vị nấu ăn không thể thiếu. Selenium trong tỏi và chất chống oxy hóa trong tỏi thậm chí tốt hơn nhiều so với nhân sâm. Vì vậy, ăn tỏi sẽ giúp cơ thể bạn giảm thiểu đáng kể những thiệt hại do bức xạ gây ra.

Đậu xanh - giúp cơ thể bài tiết các độc tố
 

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy đậu xanh có chứa các nguyên tố giúp cơ thể bài tiết, tăng tốc độ chuyển hóa các chất, hiệu quả khi có thể chống lại các loại hình ô nhiễm, bao gồm ô nhiễm điện từ.

Nấm đen – Rửa ruột, chống bức xạ
 

Nấm đen rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Nó có tác dụng rửa ruột, tăng cường chức năng đường ruột nhờ đó giúp ruột chống đỡ tốt với bụi, và các tạp chất phóng xạ.