Nhớ lại, vào thời điểm này năm ngoái, ngoài những cơn ngạt mũi thường trực, Ngọc Phượng (28 tuổi, nhân viên văn phòng) còn bị đau đầu, cơ thể có cảm giác bải hoải khiến tâm trạng, công việc bị ảnh hưởng.

Sau một thời gian, được sự động viên của gia đình, Phượng đi khám, tại đây bác sĩ cho biết Ngọc Phượng bị viêm xoang nhẹ.

Viêm xoang là một căn bệnh thường gặp ở các nước nhiệt đới, bệnh thường tái phát mỗi khi thời tiết thay đổi đặc biệt là vào mùa lạnh, trở trời, nóng lạnh thất thường.

Biểu hiện thường gặp khi viêm xoang là nhức đầu, bị choáng váng thành từng cơn, ngạt, tắc mũi... Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người mắc bệnh.

Đó là một bí quyết mà Ngọc Phượng quả quyết rằng nó sẽ giúp bản thân nâng cao được sức đề kháng. Cuộc sống tiện nghi hiện đại ngày nay có khuynh hướng làm cho con người ta lười vận động, Ngọc Phượng cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Công việc đòi hỏi Phượng suốt ngày ngồi làm việc trước màn hình máy tính, đó cũng là nguyên nhân khiến sức khỏe của chị bị ảnh hưởng. 

Vì vậy, bây giờ cứ hết giờ làm là Ngọc Phượng lại dành ra 30 phút để đi tập gym. “Chỉ mất một ít thời gian như vậy thôi nhưng mình đã tự thấy mình khỏe hơn, hô hấp được tốt hơn rất nhiều rồi”, chị nói. 

Được biết, tập gym hay tập thể dục là một hoạt động có lợi cho sức khỏe. Nhờ có sự vận động thường xuyên, cơ thể người tập sẽ bài tiết mồ hôi được dễ dàng, không những giữ được dáng đẹp mà điều này còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bản thân.

Ngọc Phượng tâm sự: “Trước đây mình rất lười đeo khẩu trang nhưng từ ngày cái mũi trở nên ‘khó chiều’ và bị chứng viêm xoang này hoành hành, mình không dám lơ là việc đeo khẩu trang nữa. Mình kỵ nhất là khói bụi ngoài đường, mùi thuốc lá vì thế, hôm nào chỉ cần khong đeo khẩu trang là y như rằng mình sẽ bị sổ mũi, đau họng". 

Với Phượng, việc đeo khẩu trang thường xuyên khi đi ra đường khiến chị chủ động phòng tránh bệnh viêm xoang tái phát và giữ mũi của mình được ấm áp, khỏe mạnh.

Trên thực tế, khẩu trang không chỉ ngăn hệ hô hấp tiếp xúc với bụi bẩn mà nó còn ngăn không khí hanh khô xộc thẳng vào mũi. Đeo khẩu trang cũng chính là một trong những cách giữ ấm mũi - một yếu tố quan trọng trong giúp Phượng bảo vệ có được hệ hô hấp khỏe. 

Nhỏ nước muối sinh lý đều đặn: Đây là  một cách rất đơn giản nhưng mang lại kết quả tuyệt vời khi chăm sóc mũi. Nước muối sinh lý là vật bất ly thân có trong túi của chị, mỗi ngày, Ngọc Phượng thường nhỏ từ 3-4 lần để làm sạch mũi. 

Phượng nói: “Tập thói quen vệ sinh mũi hàng ngày bằng nước muối sinh lý hoặc nước biển sâu giàu khoáng chất như đồng, kẽm có khả năng loại bỏ bụi bẩn, gỉ mũi. Có thể mua nước muối ở bất kỳ hiệu thuốc nào hoặc có thể tự chế”. 

Phượng chia sẻ cách tự chế nước muối sinh lý cho bản thân như sau: Dụng cụ gồm 1 cốc nước đun sôi để nguội và ¼ thìa muối tinh. Sau khi đã có một hỗn hợp hòa tan, đổ hỗn hợp vào một ống xịt và nhỏ lên 2 bên mũi.