Cách tốt nhất để giảm đau là gì? Nếu được hỏi như vậy chắc chắn bạn sẽ trả lời là: dùng thuốc giảm đau. Thuốc có thể là một ý kiến hay, nhưng không phải là phương pháp bạn nên lạm dụng. Bạn không nên dùng thuốc trong mọi trường hợp vì chúng có thể đem lại những tác dụng phụ hại sức khỏe. Nếu bác sỹ đã khuyên rằng bạn không nên quá lo lắng vì những cơn đau và không cần phải uống bất kỳ loại thuốc đặc biệt, bạn có thể thử những cách đơn giản để thoát khỏi cơn đau. 

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn giảm đau đớn mà không cần thuốc. 

Có thể bạn chưa biết, mất nước trong cơ thể cũng có thể là một nguyên nhân gây đau đớn. Mất nước có thể làm trầm trọng thêm cơn đau hoặc thậm chí gây ra những cơn đau thông thường như nhức đầu. 

Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước uống của bạn ngay sau khi bạn bắt đầu bị đau. Bạn có thể sẽ nhận được một sự cải thiện sau khi uống nước, đặc biệt khi bạn bị đau đầu. 

Bởi vì các loại thuốc giảm đau thường chứa caffeine, bạn có thể ngừng uống các loại thuốc giảm đau và nhâm nhi một tách cà phê ấm áp. Caffeine giúp thuốc giảm đau làm việc nhanh hơn và hiệu quả hơn. Một tách cà phê cũng có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau của bạn tốt hơn. 

Tuy nhiên, hãy chú ý: uống quá nhiều cà phê có thể làm cho cơ thể của bạn phụ thuộc vào nó và tiếp tục các triệu chứng đau nhức đầu. 

Một trong những cách tốt nhất để giảm đau là dừng tất cả mọi thứ bạn đang làm và tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn. Hãy ngồi hoặc nằm xuống ở một nơi yên tĩnh và nhắm mắt lại trong một thời gian. 

Nếu bạn đang bị đau đầu hoặc đau cơ bắp, bạn có thể cảm thấy bớt đau nhờ thư giãn. Bạn không nên nghĩ nhiều và hãy hít thở sâu trong khi thư giãn.

Hãy sử dụng một miếng gạc nóng hoặc lạnh vào vùng bị ảnh hưởng. Nhiệt độ và áp lực nhẹ nhàng sẽ kích thích lưu thông qua vùng bị ảnh hưởng, dẫn đến phục hồi nhanh hơn và giảm đau. Nếu bạn không thể sử dụng một miếng gạc, hãy sử dụng một miếng vải nhúng vào nước nóng hoặc lạnh và áp nó lên vùng bị ảnh hưởng. Khi nhiệt độ của vải trở nên bình thường, nhúng nó vào nước một lần nữa và áp vào vùng bị đau. 

Xoa bóp nhẹ xung quanh vùng bị đau giúp bạn giảm đau bằng cách cải thiện lưu thông và làm giảm căng thẳng xung quanh vùng bị đau. 

Hãy nhẹ nhàng bấm ngón tay của bạn xung quanh vùng bị đau và di chuyển các ngón tay theo vòng tròn. Bạn cũng có thể sử dụng một loại dầu tự nhiên ấm áp để làm cho việc xoa bóp, massage hiệu quả hơn. Tuy nhiên, chắc chắn rằng bạn không làm đau chính mình. 

Bạn có thể sử dụng một loạt các thủ thuật thư giãn như thiền, cầu nguyện, hít thở sâu, nghe nhạc êm dịu để quên đi cơn đau. 

Hãy ngồi thiền và nghe nhạc êm dịu bất cứ khi nào bạn muốn thoát khỏi cái cảm giác đau đớn mà không cần dùng bất cứ loại thuốc nào. Bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn nhiều. 

 

Có một số liệu pháp thảo dược có hiệu quả và đơn giản mà thường được sử dụng để giảm đau. Hầu hết các nền y học cổ trên thế giới đều khuyên sử dụng những thảo dược tự nhiên để làm giảm đau. 

Bạn có thể sử dụng dầu xoa bóp thảo dược, hỗn hợp chất giảm đau tự nhiên hoặc trà thảo dược để làm giảm đau cũng như chữa bệnh. 

Tuy nhiên, nếu bạn là người có cơ địa nhạy cảm hoặc đang mắc bệnh nào đó thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về việc sử dụng những liệu pháp này. Nếu áp dụng các biện pháp này mà không hiệu quả thì bạn nên đi khám để được điều trị tích cực.

(Nguồn: MyHealth)