Những loại hoa quả giàu nước rất tốt cho cơ thể của bạn,
trong đó có cam và dưa hấu. Dưa hấu chứa 92% là nước còn cam cũng xấp xỉ
80-90%.
Dâu tây và quất
Chất xơ cũng có trong một số loại trái cây ngon và quả mọng.
Ăn những loại quả nhiều chất xơ như dâu tây và quất hay mơ khô và mận khô có
thể giúp làm sạch hệ thống trong cơ thể.
Bưởi
Giống như các loại trái cây có hàm lượng nước cao khác, bưởi
chứa 90% nước. Hơn nữa, bưởi còn chứa một hàm lượng lớn enzim đốt cháy chất
béo.
Ớt
Làm cho bữa ăn của bạn thêm hương vị, giúp giảm nguy cơ
huyết áp cao, đột quỵ và bệnh tim. Bên cạnh đó chất capsaicin được tìm thấy
trong ớt cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất và hạn chế thèm ăn, đặc biệt là
đồ ngọt.
Dưa chuột
Món ăn này không có nhiều dinh dưỡng nhưng đó như một loại
thuốc lợi tiểu tự nhiên, làm tăng quá trình thải các chất độc khỏi cơ thể. Dưa
chuột rất giàu lưu huỳnh và silic, kích thích thận loại bỏ tốt axit uric trong
nước tiểu.
Dứa
Loại trái cây nhiệt đới này có khoảng 85% nước, chứa
bromelain, một loại enzim phân huỷ protein, thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp loại
bỏ một số vấn đề về dạ dày.
Chuối
Chuối có tác dụng thông tiểu, nhuận tràng, kiên trì ăn 1-2
quả chuối một ngày có tác dụng bài trừ chất độc trong cơ thể, thu gọn hông,
bụng, lượng calo trong chuối ít hơn cơm do đó có thể vừa thải độc, vừa giảm
béo.
Táo
Táo cũng là loại quả giúp nhuận tràng, thải các chất độc
trong cơ thể, đáng nói là nó có thể giảm nhiệt lượng hấp thu, chất kali trong
táo nhiều, có thể ngăn ngừa phù thũng, đặc biệt giúp da bóng hồng.
Cà chua
Cà chua nhiều keo quả, mang lại cảm giác no bụng, có tác
dụng giảm táo bón và thúc đẩy trao đổi
chất, hỗ trợ giảm béo, có thể bổ sung vitamin và khoáng chất mà cơ thể thiếu.
Theo Yên Vân
ANTĐ
