Nhưng trái với niềm tin phổ biến, người phụ nữ không chịu trách nhiệm về khó khăn của việc khó thụ thai, trong trường hợp vô sinh, 40% là bởi các vấn đề ở phụ nữ, 40% các vấn đề ở nam giới, 10% cho cả hai và 10% là các lý do không rõ ràng.
Lời khuyên để tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi:
1. Ngừng hút thuốc
Thuốc lá ảnh hưởng đến sự phát triển của trứng, làm cho trứng chậm sản sinh, làm tăng tỷ lệ sẩy thai và dự đoán sự xuất hiện của mãn kinh sớm.
2. Giảm uống rượu
3. Không sử dụng thuốc
Một số loại thuốc khi tiêu thụ sẽ gây ra việc giảm chất lượng và số lượng trứng, giảm kích thước vú và thậm chí sự xuất hiện của những thay đổi nét mặt và giọng nói.
4. Căng thẳng
Chất lượng cuộc sống là điều cần thiết cho sức khỏe sinh sản. Khi bị căng thẳng, phụ nữ sẽ cảm thấy giảm ham muốn tình dục và khả năng miễn dịch, enzim và kích thích tố chu kỳ kinh nguyệt thay đổi.
5. Nuôi dưỡng thói quen tốt
Dinh dưỡng thích hợp, hoạt động thể chất và duy trì đời sống xã hội tốt sẽ giúp chị em giữ cho cơ thể và tâm trí thoải mái để có thể thụ thai thành công.
6. Có một đời sống tình dục lành mạnh
Tránh các hành vi tình dục "nguy hiểm" với nhiều đối tác. Sử dụng bao cao su trong tất cả các mối quan hệ tình dục là cách tốt nhất bảo vệ cả hai khỏi sự lây lan của bệnh lây truyền qua đường tình dục. Biện pháp này còn có tác dụng phòng ngừa viêm nhiễm, gây đau và tránh được nguy cơ sẩy thai.
7. Tìm hiểu thêm về thuốc
8. Kiểm soát trọng lượng
Béo phì và chán ăn gây rối loạn nội tiết tố gây ra vô sinh. Với một chế độ ăn uống hợp lý, bạn có thể giảm cân hoặc đạt được trọng lượng vừa phải để tăng cường sức khỏe sinh sản.
9. Chống ô nhiễm
Ở phụ nữ, ô nhiễm có thể gây ra các bất thường trong nội tiết tố dễ dẫn đến sẩy thai, lạc nội mạc tử cung và thậm chí là ung thư vú.
10. Không "kế hoạch" quá lâu
Từ 35 tuổi trở đi, trứng của người phụ nữ sẽ rụng nhanh chóng hơn, làm tăng nguy cơ em bé sinh ra có thể có thường nhiễm sắc thể, dẫn đến dị tật. Sau tuổi 40, còn tăng nguy cơ sẩy thai.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng testosterone là rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ, mặc dù chỉ bằng 1/10 mức độ so với ở nam giới. Testosterone có trách nhiệm góp phần tạo sức mạnh cơ bắp cho người phụ nữ và ham muốn tình dục nhưng phải đủ testosterone mới tăng khả năng sinh sản.