Tập Gym - Yoga chuẩn và đẹp

Thực hiện năm động tác cơ bản dưới đây sẽ giúp cho việc đi giày cao gót hàng ngày không ...

Bài tập đẩy tạ vai sẽ giúp tăng cường độ săn chắc của các nhóm cơ tay, vai và đảm ...

Bắp tay to, nhão khiến chị em luôn cảm thấy tự ti khi giao tiếp, không dám diện váy áo ...

Deadlift đóng vai trò rất quan trọng trong bộ môn thể hình fitness. Tuy nhiên, không phải ai cũng có ...

Nhằm giúp chị em đỡ cảm thấy nhàm chán khi tập plank, đồng thời nâng cao hiệu quả tập luyện ...

Mặc dù có rất nhiều lợi ích nhưng chị em lại mắc phải những lỗi sai rất cơ bản khi ...

Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn ...

Động tác này đặc biệt cần thiết cho những người là dân văn phòng, phải ngồi nhiều để làm việc.

Những bài tập với bóng Bosu, đặc biệt là bài tập gập bụng có tác dụng giúp bạn duy trì ...