Tags:
Tập Plank
Giảm bụng thần tốc là có thật: Bà mẹ trải qua 3 lần sinh nở, ăn uống tĩ tã vẫn có được eo săn gọn nhờ lịch trình tập chỉ 15 ngày
Trong đó, không thể thiếu động tác Plank giúp làm săn gọn vòng bụng "thần thánh".Đẹp-Cứ tưởng giữ Plank càng lâu càng tốt, các chuyên gia lại nói ngược lại và chỉ ra khoảng thời gian tốt nhất là dưới 60 giây
Đâu mới là khoảng thời gian lý tưởng để giữ tư thế Plank?Đẹp-5 động tác Plank biến thể giúp săn cơ bụng, nâng vòng 3: Chị em có body cực nuột chỉ với vài phút mỗi ngày
Vừa đốt mỡ vùng bụng vừa giúp vòng 3 nảy nở hơn, bắp tay cũng săn chắc đáng kể... chị ...Đẹp-Thấy nản khi tập Plank, bạn phải ngắm ngay loạt mỹ nhân Việt sở hữu "cơ bụng số 11" đẹp siêu thực để lấy động lực tập không chút lơ là
Hình ảnh của loạt mỹ nhân Việt dưới đây sẽ trở thành nguồn động lực to lớn để bạn trải ...Đẹp-Thử thách 15 ngày, mỗi ngày tập 1 động tác Plank: Cứ thực hiện đi rồi cơ bụng của bạn sẽ nổi số 11 cực xịn
15 ngày thử thách tập Plank chắc chắn sẽ không khiến chị em thất vọng.Đẹp-Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được
Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập ...Đẹp-Những bài tập yoga giúp đốt cháy mỡ bụng bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày nếu muốn có eo thon
Đốt cháy mỡ bụng để sở hữu vòng eo thon gọn không còn là điều khó khăn nếu bạn thực ...Plank càng lâu càng tốt: Sai lầm lớn của người tập
Theo nhà khoa học về cột sống, duy trì tư thế Plank lâu hơn 10s không có lợi ích như ...
