Theo chuyên gia, việc thiếu ngủ, kể cả những giấc ngủ REM, có liên quan mật thiết đến chứng đau đầu.

Điển hình là đau nhức ở vùng trán - khu vực phía trước đầu. Do đó, nếu bạn bỗng thấy đau ở phía trước đầu, rất có thể bạn đang thiếu ngủ trầm trọng.

Bất kỳ giấc ngủ nào ít hơn 7 giờ mỗi đêm đều được coi là ngắn đối với hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh - cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất.

Theo BS Trương Hữu Khanh, khi bị đau đầu ở vị trí đỉnh đầu rất có thể là do não bộ không được cung cấp đầy đủ lượng nước và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động, nhất là khi di chuyển cơ thể.

Bên cạnh đó, hệ tuần hoàn cũng hoạt động kém hiệu quả do thiếu nước.

Đó là lý do đau đầu ở vị trí đau đỉnh đầu, bạn cũng có thể bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai đi kèm.

Khi rơi vào hoàn cảnh này hãy nhanh chóng uống một ly nước mát nhanh nhất có thể nhé!

Đau đầu ở vị trí ngay sát gáy cũng giống như đau cổ.

Đây là triệu chứng phổ biến do căng thẳng dai dẳng gây ra. Cơn đau có thể tập trung vào cổ, gáy khi căng thẳng và lo lắng chồng chất.

Tuy nhiên, tình trạng đau đầu ở vị trí sau gáy cũng có thể là do làm việc sai tư thế như cúi quá sát khi đọc sách, dùng điện thoại, máy tính, mang vác nặng trên cổ, vai, thói quen sinh hoạt chưa đúng như gối đầu quá cao, vận động cổ vai quá mức...

Nói chung, BS Khanh khuyên bạn cần xem xét kỹ hoàn cảnh của mình để tìm ra nguyên nhân đau đầu ở vị trí sau gáy, từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời.

Riêng về vấn đề này, cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) cho biết, đau đầu do viêm xoang là một trong những triệu chứng chính của bệnh nhân viêm xoang mũi, dùng để phân biệt viêm xoang cấp và viêm xoang mạn.

Trong trường hợp này, bạn cần phải dùng thuốc để điều trị dứt điểm những cơn đau nhức.

Lương y Bùi Hồng Minh khuyến cáo, càng đi thăm khám và dùng thuốc sớm thì càng chữa trị dứt điểm sớm được căn bệnh, tránh nguy cơ thành bệnh mãn tính.

Chuyên gia nhận định, thực chất đây cũng là một kiểu đau đầu do căng thẳng mà chủ yếu là do xem điện thoại, ti vi, máy tính quá nhiều.

Cơ thể không tải hết nổi lượng thông tin dẫn đến tạo thành chiếc vòng ép chặt xung quanh đầu bạn gây nên cảm giác bí bách, khó chịu.

Lúc này hãy chuẩn bị 1 bồn tắm nước nóng và ngâm mình thư giãn. Như vậy tâm trạng và cơ thể sẽ thoải mái hơn rất nhiều.

Theo chuyên gia, đau đầu tập trung phía sau mắt thường là những cơn đau ngắn, không phổ biến như đau đầu do căng thẳng.

Những cơn đau này có thể kéo dài 15 - 60 phút. Chúng được mô tả là cảm giác đau nhức nhối hoặc đau xuyên thấu thường nằm ở phía sau mắt.

Thông thường, tình trạng không kéo dài quá 3 ngày sau khi nghỉ ngơi, thư giãn, không dùng thiết bị điện tử.

Nếu không khá hơn, tốt nhất bạn nên đi khám vì vùng mắt rất nhạy cảm, cần phát hiện sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Chuyên gia nhận định, ngay khi dấu hiệu đầu tiên của chứng đau nửa đầu xuất hiện, hãy nghỉ ngơi và tránh xa bất cứ việc gì bạn đang làm nếu có thể.

Bạn nên tắt đèn vì chứng đau nửa đầu thường làm tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thư giãn trong một căn phòng tối và yên tĩnh. Bạn nên ngủ nếu có thể.

Bạn cũng có thể chườm nóng hoặc lạnh lên đầu hoặc cổ.

Chườm đá có tác dụng làm tê, có thể làm giảm cảm giác đau.

Chườm nóng và đệm sưởi có thể giúp thư giãn các cơ đang bị căng thẳng. Tắm nước ấm có thể có tác dụng tương tự.