Hoa hậu ảnh Hồng Kông (Trung Quốc) 2009 Viên Gia Mẫn chia sẻ, cô chọn lão hóa lành mạnh thay vì việc phải tiêm botox thường xuyên để trông mình thật trẻ. Do đó, người đẹp chọn những cách chăm sóc từ ngoài vào trong bằng những biện pháp tự nhiên chứ không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ. Với những cách tự nhiên, ở tuổi 38, người đẹp vẫn có làn da căng mọng, không nếp nhăn và nhan sắc tươi tắn.
Người đẹp 38 tuổi tiết lộ, nhiều năm nay, cô luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chăm sóc da kỹ lưỡng. Ngoài ra cô còn duy trì 2 thói quen sau để trẻ lâu cũng như lão hóa lành mạnh. Đó là:
1. Tập yoga
Theo trang HK01, Hoa hậu Viên Gia Mẫn chia sẻ cô tập yoga hầu như mỗi ngày. Đây là bí quyết để cô duy trì thân hình nuột nà, nhan sắc tươi tắn, trẻ trung.
Các chuyên gia nhận định, tập yoga có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tùy thuộc vào loại yoga cụ thể mà bạn chọn. Về cơ bản, nghiên cứu khoa học cho thấy, yoga có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, giữ thăng bằng, cải thiện vận động và tính linh hoạt của phần dưới cơ thể.
Mặc dù không mang lại sức mạnh hoặc kết quả xây dựng cơ bắp rõ nét như nâng tạ nhưng đây là bộ môn tập luyện giúp tăng sức đề kháng, dễ tiếp cận. Cơ thể của bạn sẽ hoạt động để giữ ổn định và cân bằng, thực hiện chuyển đổi suôn sẻ từ tư thế này sang tư thế tiếp theo. Khi bạn tiến bộ, sự ổn định và cân bằng của bạn cũng vậy.
Nghiên cứu cũng cho thấy, yoga là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện thể lực. Đặc biệt là ở những người đang phục hồi chức năng hoặc muốn ngăn ngừa chấn thương.
Không những thế, yoga cũng được chứng minh có tác dụng cải thiện một số bệnh tật. Nó có thể giúp giảm đau hiệu quả với các bệnh như viêm khớp, đau mãn tính (lưng, đầu, cổ), đau dây thần kinh. Nó cũng tăng cường chức năng tim mạch, cải thiện bệnh tiểu đường, giảm huyết áp và chống lại các tác dụng phụ của bệnh ung thư vú.
Giảm căng thẳng là một lợi ích khác của việc tập yoga hàng ngày. Ở những người khỏe mạnh, yoga đóng vai trò như một phương pháp giảm căng thẳng và cải thiện thư giãn. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn có khả năng nhận thức tốt hơn. Ở những người tập lâu năm, nghiên cứu cho thấy yoga giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nhận thức, tâm trạng...
Do đó, không có gì khó hiểu khi nhiều người như Hoa hậu ảnh Hồng Kông, Viên Gia Mẫn, lựa chọn yoga mỗi ngày để trẻ lâu cũng như lão hóa lành mạnh, không muốn can thiệp dao kéo.
2. Không thức khuya
Không tiêm botox để níu kéo tuổi xuân, người đẹp Hồng Kông chọn cách đi ngủ sớm, hạn chế tối đa thức khuya để làn da luôn căng mướt, tươi tắn. Thức khuya thường xuyên thực sự rất có hại cho sức khỏe cũng như sắc vóc của chị em phụ nữ nói chung.
Theo trang Healthline, thường xuyên thức khuya là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh. Muốn trẻ lâu hay đơn giản là lão hóa lành mạnh, bạn đều nên tránh thức khuya. Hành động này có thể dẫn đến khô ráp da, nám da, nổi mụn, có quầng thâm, bọng mắt. Làn da của bạn sẽ mất đi vẻ tươi trẻ, già nhanh hơn bình thường.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles phát hiện, chỉ cần một đêm thức khuya ngủ muộn có thể làm cho các tế bào cơ thể lão hóa nhanh hơn. Không chỉ gây lão hóa da sớm, thức khuya thường đi liền với thiếu ngủ, đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây giảm khả năng chống lại tia cực tím. Đây cũng là nguyên nhân khiến da già nhanh.
Thức khuya cũng là nguyên nhân làm giảm tốc độ trao đổi chất. Đây là nguyên nhân gây lão hóa da sớm, da sạm, xỉn màu nhanh.
Không chỉ tác động đến làn da, thức khuya còn làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Nó cũng làm giảm thị lực, thính giác do tác hại từ ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính...
Do đó, không thức khuya chính là thói quen sống giúp chị em trẻ lâu. Hội chị em muốn luôn trẻ trung, rạng ngời, hoặc đơn giản là lão hóa lành mạnh thì rất nên học tập Hoa hậu Hồng Kông Viên Gia Mẫn thói quen tốt này nhé!
