Thở ra

Chị em nên tạo thói quen luyện tập các bài tập để vòng bụng luôn phẳng hoặc hạn chế tuyệt ...

Với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn tránh được ...

Hô hấp nhanh, nhịp tim nhanh, trao đổi chất nhanh thì tuổi thọ ngắn lại! Bạn đã biết cách hô ...

Những chị em văn phòng chắc chắn không nên bỏ qua những động tác pilates dưới đây để sở hữu ...

Nếu bạn nghĩ rằng việc hít thở hàng ngày là điều đương nhiên, không cần học và chú ý thì ...

Trước khi cho bé tập yoga, bao giờ các mẹ cũng phải cho con tập các bài khởi động trước ...

Bài yoga tập thở này không chỉ giúp tăng thể tích không khí vào phổi, đưa nhiều oxy lên não ...

Các động tác trong bài tập này có hiệu quả làm tiêu tan mỡ bụng, kể cả bụng dưới.

Những động tác kết hợp tay chân dành riêng cho bà bầu tuy đơn giản nhưng lại có tác dụng ...