Sau giờ ăn trưa, dân văn phòng thường có thói quen gục đầu xuống bàn để tranh thủ chợp mắt nghỉ trưa. Thế nhưng, tư thế khoanh 2 tay trên bàn làm việc và gối đầu lên tay sẽ vô tình khiến máu trong người dồn xuống dạ dày và ruột. Dù chỉ là chợp mắt ngủ trong vài phút thì tư thế này vẫn sẽ để lại rất nhiều tác hại gây ảnh hưởng lớn cho sức khoẻ.
Cùng điểm qua những vấn đề sức khoẻ mà bạn có thể gặp phải khi duy trì thường xuyên thói quen tai hại này nhé.
Ảnh hưởng tới hệ hô hấp
Khi bạn gục đầu xuống bàn thì sẽ làm ngực bị chèn ép và gây hại tới hệ hô hấp. Thêm nữa, hành động này còn làm gia tăng áp lực và gây ra các ảnh hưởng xấu lên hai bộ phận là tim, phổi.
Ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá
Bạn có biết rằng, sau bữa cơm trưa thì dạ dày đang cần rất nhiều máu lưu thông để hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc tốt. Đó là lý do vì sao sau khi ăn thì các bác sĩ thường khuyên bạn nên dành 1 tiếng để cơ thể tiêu hoá hết thức ăn trong dạ dày. Thế nên, hành động gối tay lên bàn để ngủ sẽ làm dạ dày phải chịu áp lực lớn và tăng thêm gánh nặng cho nhu động.
Ảnh hưởng tới cột sống
Tất nhiên sẽ không thể quên nhắc đến vấn đề cong vẹo cột sống thường gặp của dân văn phòng. Thói quen ngủ gục đầu trên bàn làm tăng cao nguy cơ cong vẹo cột sống ở phần cổ và ngực. Thêm nữa, thói quen này cũng sẽ làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu về các cơ quan khác như, tim, phổi, dạ dày...
Ảnh hưởng tới thị lực
Ngủ gục đầu trên bàn cũng sẽ làm đôi mắt của bạn bị ảnh hưởng. Do đôi mắt phải tì đè lên 2 tay nên khiến cho nhãn cầu cũng bị chèn ép. Vậy nên, khi bạn thức dậy thì mắt thường bị sưng đỏ và phải dụi mắt liên tục mới tỉnh táo lại được. Về lâu về dài, việc duy trì thói quen này quá lâu sẽ gây ảnh hưởng xấu tới thị lực.
Qua đó, bạn nên lưu ý khi có ý định nghỉ ngơi sau giờ ăn trưa ở công ty là:
- Tránh ăn quá no trong bữa trưa để giảm gánh nặng cho dạ dày.
- Tránh nằm nghỉ ngay sau khi ăn trưa.
- Chọn một góc trống và trải thảm xuống nằm ngủ (dù chỉ là chợp mắt 15 - 30 phút) để không gây ảnh hưởng tới cột sống.
