Sở hữu núi đôi căng tròn, quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Ngoài việc, cải thiện núi đôi bằng những phương pháp tiên tiến, nhanh gọn hiện nay thì để núi đôi được căng tròn tự nhiên cũng không phải là điều quá khó. Chị em hoàn toàn có thể cải thiện núi đôi của mình nhờ những thực phẩm ăn hằng ngày.

Những thực phẩm giàu protein và vitamin như trứng, sữa, các loại đậu, đu đủ xanh sẽ giúp cho núi đôi của chị em nở nang và đầy đặn hơn. Dành chút thời gian, tìm và mua những thực phẩm này tăng cường vào bữa ăn hàng ngày để giúp tăng kích thước núi đôi an toàn. 

Trứng và sữa

Trứng và sữa có khả năng tự tổng hợp hormone trong cơ thể nhờ có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B. Quá trình này giúp cơ thể phụ nữ, đặc biệt là vòng một phát triển nở nang hơn.

Thực phẩm chế biến từ đậu

Những loại thực phẩm như: đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu phộng … có chứa một hàm lượng phong phú protein và lexithin. Có khả năng thúc đẩy tuyến vú phát triển, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Khi cơ thể trưởng thành, thực phẩm họ đậu còn giúp núi đôi săn chắc, đầy đặn hơn. 

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin nhóm B (B1, B2…B12) có ở nhiều loại thực phẩm khác nhau. Như cơm, rau xanh (đặc biệt là rau chân vịt), cá, ngũ cốc. Các vitamin này phối hợp với nhau giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì quá trình trao đổi chất. Nó cũng đồng thời giúp cho tuyến vú hoạt động một cách ổn định.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E ngoài tác dụng dưỡng da còn là dinh dưỡng quan trọng trong việc thúc đầy hóc môn nữ phát triển và duy trì tính đàn hồi cho núi đôi của chị em. Rất nhiều thực phẩm chứa vitamin E mà chúng ta dùng hàng ngày. Như: dưa chuột, các loại củ, quả có màu đỏ như cà chua, cà rốt, các loại hạt, củ…

Lạc và hạt vừng đen

Đây là những loại thực phẩm nổi tiếng có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc. Từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Trong hạt vừng còn có thành phần có tác dụng chống lại sự lão hoá ở phụ nữ. Hàm lượng vitamin B phong phú có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hooc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Do đó hạt vừng có tác dụng giúp chị em có núi đôi đẹp. 

Rau xanh

Nên ăn nhiều các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt. Vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm. Giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể.

Chất chống oxy hóa và chất xơ còn đóng vai trò mấu chốt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tất cả các loại ung thư. Trong đó có ung thư vú - căn bệnh thường gặp ở phụ nữ.

Các loại rau xanh nhiều lá còn chứa nhiều chất indoles và sulforaphane, là những phytochemical (hợp chất hóa học tự nhiên có trong thực vật). Có khả năng đánh bại các chất độc và chất sinh ung thư. Để hạn chế lượng chất dinh dưỡng bị thất thoát, chị em nên chế biến các món rau bằng phương pháp luộc.

Quả bơ

Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực. Có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ. Vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Chị em có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. 

Hạt lanh

Hạt lanh hay “Alsi” là loại hạt có kích thước nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Chúng cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Hợp chất Phytoestrogen và Omega - 3 có trong hạt lanh là những chất cần thiết để tăng sự chuyển hóa hooc-mon ở phụ nữ. Từ đó giúp kích thích vòng 1, làm nở ngực an toàn. Cũng vì vậy mà hạt lanh luôn nằm trong top các thần dược nở ngực mà người phương Tây tin tưởng sử dụng để chăm sóc vòng ngực.

Trái cây tươi

Trái cây tươi như quả mọng, bao gồm dâu tây, nam việt quất và dâu đen, rất giàu estrogen có thể giúp tăng kích thước núi đôi của chị em. Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng có một lượng estrogen đáng kể trong đó. Ăn những loại trái cây này thường xuyên có thể giúp chị em tăng thêm vài cm xung quanh núi đôi.

Một số mẹo tăng kích thước núi đôi

1. Yoga:

Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước núi đôi của chị em. Các tư thế như Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana, v.v., có thể tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên. Bằng cách tăng cường cung cấp máu cho các cơ quan này, Yoga cũng có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của núi đôi

2. Bài tập:

Thực hiện bài tập ngực kỹ lưỡng có thể tăng cường cơ ngực và làm cho chúng trông lớn hơn. Các bài tập như ép ngực bằng quả tạ, co thắt ngực đẳng áp có thể đẩy các mô vú ra ngoài và tạo thể tích. Tuy nhiên, chị em mình phải thực hiện chúng thường xuyên. Nên duy trì ít nhất 2-3 tháng để nhận thấy sự khác biệt.

3. Kỹ thuật massage:

Mát xa núi đôi tốt không chỉ có thể làm tăng kích thước mà còn khiến chúng trông săn chắc. Mát xa cũng giúp cải thiện lưu thông máu đến núi đôi và nâng cao vẻ ngoài tổng thể của chúng.

4. Thay đổi lối sống:

Duy trì cân nặng hợp lý.

Tận hưởng một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng.

Đảm bảo không thiếu vitamin và khoáng chất.

Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày.

Bỏ thuốc lá, rượu bia hoặc bất kỳ thói quen nào có thể hủy hoại hình thể của bạn.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên và có những biện pháp khắc phục kịp thời.