Mùa hè tới, một trong những điều khiến hội chị em lo ngại mỗi khi ra đường là bị cháy nắng. Ánh nắng không chỉ đơn thuần khiến da sạm đen như chúng ta tưởng mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư hoặc lão hóa da sớm.

Để bảo vệ sức khỏe và làn da, bác sĩ da liễu Arielle NB Kauvar (bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở New York, Mỹ) khuyên mọi người nên bôi kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Ngoài ra, hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ làn da tốt hơn trong mùa hè này.

Thức uống tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên" mà Phạm Băng Băng và Triệu Lộ Tư đều thích

Trong làng sao Hoa ngữ, Phạm Băng Băng và Triệu Lộ Tư là những mỹ nhân được nhắc đến rất nhiều vì nhan sắc xinh đẹp. Điểm chung của họ đó là rất biết cách chiều chuộng, chăm sóc cơ thể mình. Ngoài ra, cả hai đều yêu thích một thức uống giàu vitamin C, có vị chua nhẹ đó là: Nước chanh leo.

Phạm Băng Băng sáng nào cũng uống một ly nước chanh leo tự pha tại nhà. Cô cho rằng điều này không chỉ cung cấp vitamin C quan trọng cho quá trình làm trắng da mà còn giúp detox cơ thể. Còn Triệu Lộ Tư thì có thói quen uống 500ml nước chanh leo pha loãng mỗi ngày.

Phạm Băng Băng sáng nào cũng uống một ly nước chanh leo tự pha tại nhà.

Nước chanh leo sở dĩ rất được yêu thích trong mùa hè là bởi ngoài có khả năng giải nhiệt, chúng còn tốt ngang "kem chống nắng tự nhiên". Chanh leo là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt, có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng.

Chanh leo cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nhờ các chất chống oxy hóa.

Triệu Lộ Tư có thói quen uống 500ml nước chanh leo pha loãng mỗi ngày.

Một bài báo đăng trên Tạp chí Khoa học Dược phẩm Brazil cho thấy: Chiết xuất hạt chanh leo có chứa các phenolic có lợi, giúp làm tăng khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB. Đặc biệt, hạt chanh leo chứa hoạt tính chống oxy hóa mạnh và có tác dụng chống tia cực tím. Đặc tính chống nắng của nó được hỗ trợ bởi hàm lượng quercetin và axit rosmarinic.

Thậm chí nghiên cứu còn cho thấy chất lycopene mà chanh leo sở hữu còn có khả năng chống oxy hóa mạnh hơn cả vitamin E. Nó rất tốt trong việc tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và chống lại các virus tấn công từ môi trường sống.

Ngoài đem lại công dụng làm đẹp cho da, chanh leo còn giúp giảm cân. Lý do bởi chúng ít calo, nhiều chất xơ nên có thể giúp đánh bay cảm giác thèm ăn. 

Thức uống này cũng có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Điều này có nghĩa là nó không làm tăng lượng đường trong máu sau khi ăn, là một lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Nước chanh leo rất tốt nhưng những ai không nên dùng?

- PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia) khuyên người đang đói bụng không nên uống nước chanh leo bởi tính axit có thể gây ảnh hưởng không nhỏ cho sức khỏe dạ dày.

- Bệnh nhân mắc bệnh dạ dày cũng không nên sử dụng nhiều nước chanh leo vì có thể làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của bệnh dạ dày như hội chứng trào ngược dạ dày, chứng ợ chua…

- Người có cơ địa dị ứng không nên dùng chanh leo bởi trong loại trái cây này có chứa các chất dễ gây ra dị ứng nổi mề đay, khó thở, phù mạch, nếu không cấp cứu kịp thời có thể nguy hiểm tới tính mạng.

Ngoài ra, mỗi người không nên quá lạm dụng nước chanh leo. Tốt nhất không nên uống quá 2 cốc chanh leo mỗi ngày.