Cô gái thường xuyên ói ra máu vì thói quen nhịn ăn sáng, thức khuya

Mới đây, trên mạng xã hội Facebook đang truyền tay nhau bức thông điệp mà cô gái trẻ này muốn gửi gắm. Theo đó, chủ tài khoản Facebook N.T.T cho biết, dù đã đọc nhiều, nghe nhiều về những trường hợp bị đột tử bởi những thói quen đơn giản như nhịn ăn sáng, thức quá khuya nhưng vẫn lì lợm, bỏ ngoài tai. Cho đến gần đây, may mắn cho cô gái trẻ đã đi khám kịp thời, nếu không chỉ một chút nữa thôi là đã bị đột tử.

Chủ tài khoản này chia sẻ trên trang cá nhân: "Em là một đứa thường xuyên nhịn ăn sáng, thức khuya, giờ thì nó đã có những biến chứng như ói ra máu, ói thường xuyên. Đau đầu, choáng váng, chóng mặt, lâu lâu tim bị nhói nữa ạ. Bác sĩ khám thì ra những bệnh: Rối loạn chức năng tiền đình, viêm dạ dày và tá tràng, thiếu máu do thiếu sắt, bệnh cơ tim do thiếu máu trầm trọng, đau bảo tử".

Dòng trạng thái của cô gái trẻ suýt bị đột tử do thức khuya, nhịn ăn sáng đang tràn lan trên facebook.

Chủ tài khoản nhận định, lý do quan trọng nhất là thường xuyên nhịn ăn sáng và thức khuya. Cô cũng nhấn mạnh: "Em chỉ mong mọi ngươi đừng như em đau lắm… giống như chết đi sống lại vậy đó. Em sợ lắm rồi".

Hiện tại, những dòng trạng thái này thu hút được 2.300 lượt bày tỏ cảm xúc kèm 2.700 lượt bình luận và 6.376 lượt chia sẻ. Rất nhiều người đang duy trì thói quen nhịn ăn sáng và thức khuya cảm thấy sợ hãi, bày tỏ sự đồng cảm, chia sẻ như một lời nhắc nhở bản thân cũng như những người thân yêu xung quanh mình.

Vậy thói quen nhịn ăn sáng, thức khuya thường xuyên nguy hại thế nào đến sức khỏe? Chúng ta hãy cùng lắng nghe chuyên gia phân tích ngay phần dưới bài viết này.

Thói quen nhịn ăn sáng, thức khuya thường xuyên nguy hại thế nào đến sức khỏe?

Thói quen thức khuya, nhịn ăn sáng gây nhiều bệnh nguy hiểm, mọi người cần cảnh giác cao độ

Theo TS Từ Ngữ (Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam), cơ thể mỗi người thường hoạt động tốt nhất vào buổi sáng. Nếu không ăn sáng, cơ thể bắt buộc phải lấy đường dự trữ từ trong gan. Nếu cách bữa ăn quá xa, đường dự trữ trong gan hết, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng rệu rã, mệt mỏi, làm việc không hiệu quả.

"Thực tế cho thấy việc nhiều người nhịn ăn sáng khi đi làm, đi học dẫn đến bị ngất, tụt đường huyết rất phổ biến. Việc nhịn ăn sáng còn dẫn đến nguy cơ đau dạ dày. Nguyên nhân là khi không ăn sáng, dạ dày thì không còn thức ăn để tiêu hóa nhưng dịch vị vẫn tiết ra như thường, lâu ngày tích tụ lại có thể làm hại thành dạ dày", TS Từ Ngữ cho biết.

Việc nhịn ăn sáng còn dẫn đến nguy cơ đau dạ dày.

Nhiều người béo phì hay có quan niệm nhịn ăn sáng để giảm cân, điều này vô cùng sai lầm. Ngay cả với những người béo phì cũng cần đảm bảo ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, chỉ cần đảm bảo ăn thực phẩm ít năng lượng, hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đường, ăn nhiều rau quả. Nhiều người không ăn sáng nhưng bữa chính ăn nhiều đồ ngọt, ăn vặt, ăn nhiều thịt thì vẫn béo phì như thường.

Theo TS Từ Ngữ, chúng ta nên ăn 3 bữa đầy đủ mỗi ngày. Vì nếu nhịn ăn sáng, khoảng cách từ bữa tối hôm trước đến bữa trưa hôm sau kéo dài khoảng 15 tiếng, trong khi khoảng cách của 2 bữa còn lại chỉ có 6 tiếng, theo khoa học như vậy là không tốt cho sức khỏe, dễ phát sinh nhiều bệnh tật.

Việc thức khuya thường xuyên cũng không tốt chút nào cho sức khỏe. BS Nguyễn Mai Hương (Khoa Thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị) cho biết, nhiều người thức khuya do tính chất công việc như trực đêm, làm ca, chăm người ốm, chăm con nhỏ… Ngoài ra thì hầu hết giới trẻ hiện nay đều có thói quen thức khuya khó bỏ. Điều này gây nên những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe như làm suy yếu hệ miễn dịch, mất tập trung, dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng cân và da xấu…

Thức khuya gây nên những hệ lụy đáng tiếc cho sức khỏe như làm suy yếu hệ miễn dịch, mất tập trung, dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng cân và da xấu…

Nói chung, việc thức khuya về lâu dài sẽ dẫn đến những chứng bệnh nguy hiểm. Chuyên gia khuyên nên ngủ lúc 10 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau là tốt nhất. Nếu bắt buộc phải thức khuya thì cần chú trọng đến việc nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như tăng cường dinh dưỡng lành mạnh, uống đủ nước, giải tỏa stress… sẽ giúp hạn chế phần nào tác hại của việc thường xuyên thức khuya.

Giới chuyên gia cùng khuyến cáo, cuộc sống bận rộn hiện nay khiến mọi người, nhất là người trẻ thường xuyên nhịn ăn sáng, thức quá khuya thực sự gây ra những tổn hại sức khỏe không nhỏ về lâu về dài. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, đảm bảo đồng hồ sinh học, giúp làm việc hiệu quả hơn, trở nên xinh đẹp và giữ dáng tốt hơn, hãy ăn sáng đầy đủ và ngủ đủ giấc, không thức quá khuya, tránh để cơ thể bị stress.